しわいマラソン(9/14)後、前腿の筋肉痛と、膝回りの筋の痛み、腰のギクシャクした動きがあったので、用心して走っていなかった。
昨日あたりから、ずいぶんと筋肉痛も膝腰回りも痛みが和らいだので、ちょい、走ってみた。
まぁ．．．走れるな。
で、走り終わった後、ストレッチをしたら、左膝に鈍い痛みがきた。
う～ん．．．走れない訳ではないが、負荷を掛ける走りはもうしばらくは控えた方がよさそうだ。
しわいマラソンを走ったその日の夜は、身体のあちこちが傷んだのと、寒気がひどく、よく眠れなかった。
（寒気は、調べてみたら、激しい運動から解放されて身体がホッとし、一時的に自律神経が混乱した時に起きる現象らしい。身体が「しわい」でパニクッていたらしい。）
次の日からは眠れるようにはなったが、奇妙な夢をよく見ている。
家人によると、寝言も言っているらしい。
身体にもだが、気持ちの方にも、疲れが残っているのかな。
自分の心身の反応がおもしろいよね。
時は秋に向かっている。
次は11月以降のフルに向けて照準を合わせて行こうっと。
食欲の秋♪
走りの秋♪
昨日あたりから、ずいぶんと筋肉痛も膝腰回りも痛みが和らいだので、ちょい、走ってみた。
まぁ．．．走れるな。
で、走り終わった後、ストレッチをしたら、左膝に鈍い痛みがきた。
う～ん．．．走れない訳ではないが、負荷を掛ける走りはもうしばらくは控えた方がよさそうだ。
しわいマラソンを走ったその日の夜は、身体のあちこちが傷んだのと、寒気がひどく、よく眠れなかった。
（寒気は、調べてみたら、激しい運動から解放されて身体がホッとし、一時的に自律神経が混乱した時に起きる現象らしい。身体が「しわい」でパニクッていたらしい。）
次の日からは眠れるようにはなったが、奇妙な夢をよく見ている。
家人によると、寝言も言っているらしい。
身体にもだが、気持ちの方にも、疲れが残っているのかな。
自分の心身の反応がおもしろいよね。
時は秋に向かっている。
次は11月以降のフルに向けて照準を合わせて行こうっと。
食欲の秋♪
走りの秋♪
