このところ、秋の走シーズンに向けて、弱弱の体幹（背筋脆弱、腹筋超脆弱）を何とかしようと、効果のありそうなストレッチ、体幹トレーニングをいくつか教えてもらって、走った後にやるようにしている。
その中で、似たような動きなんだが、ポジションが違う動き（「アームレッグクロスレイズ」って言うらしい）があって、
立ち位置でのアームレッグクロスレイズ
床に手足を付いた状態でのアームレッグクロスレイズ
効果は同じなんだろうか？
それとも効果はポジションによって違うんだろうか？
走るのにはどっちがより有効なんだろう？
って、やりながらモヤモヤしてきたものだから、動きを教えてもらった詳しい方に質問してみた。
走る、ためならば、立ち位置の方が、より効果的。
が応え。
立った位置での膝と肘のクロスタッチは、走る軸の安定効果を期待できる。
走る姿勢に類似の動きになる。
（脳はその動きを覚えこむ）
最後の「脳がその動きを覚える」に、おぉ～って思った。
繰り返し練習する意味って、それなんだろうな。
そう動けるように身体を作り ＋ そう動くように脳に覚えてもらう
この両方できて、身体は動くようになるのね。
とりあえず、無様なフォームでも、繰り返し練習。
だね。
蛇足：
しかし、トレーニングの名称って、カタカナが多くて覚えきれない．．．
言葉を覚えきれないもんだから、人様に説明する時は、言葉に詰まって、結局、
「こういう動きなんですが．．．」
って、実際に（聞くってことは、まだ上手くできないってことで、かなり無様な姿で）その形を自分でやってみることになってしまっている。
う？
身体鍛えるより、脳トレの方が先かなぁ？
いやいや、両方鍛えるのさ。
(^-^;)
その中で、似たような動きなんだが、ポジションが違う動き（「アームレッグクロスレイズ」って言うらしい）があって、
立ち位置でのアームレッグクロスレイズ
床に手足を付いた状態でのアームレッグクロスレイズ
効果は同じなんだろうか？
それとも効果はポジションによって違うんだろうか？
走るのにはどっちがより有効なんだろう？
って、やりながらモヤモヤしてきたものだから、動きを教えてもらった詳しい方に質問してみた。
走る、ためならば、立ち位置の方が、より効果的。
が応え。
立った位置での膝と肘のクロスタッチは、走る軸の安定効果を期待できる。
走る姿勢に類似の動きになる。
（脳はその動きを覚えこむ）
最後の「脳がその動きを覚える」に、おぉ～って思った。
繰り返し練習する意味って、それなんだろうな。
そう動けるように身体を作り ＋ そう動くように脳に覚えてもらう
この両方できて、身体は動くようになるのね。
とりあえず、無様なフォームでも、繰り返し練習。
だね。
蛇足：
しかし、トレーニングの名称って、カタカナが多くて覚えきれない．．．
言葉を覚えきれないもんだから、人様に説明する時は、言葉に詰まって、結局、
「こういう動きなんですが．．．」
って、実際に（聞くってことは、まだ上手くできないってことで、かなり無様な姿で）その形を自分でやってみることになってしまっている。
う？
身体鍛えるより、脳トレの方が先かなぁ？
いやいや、両方鍛えるのさ。
(^-^;)