インターバル走をしてみている

このところ、「苦手」意識のあるインターバル走をしてみている。

といっても、我流インターバル走なので、

１分間全速力で走り、３分ぐらい心臓が落ち着くまで緩く走り
を３～５セットする。

ってやり方だ。


私は、一定速度で長い距離を長い時間走ることが好きだ。
そういう走り方が、無性に楽しい。

一方、緩急をつけて走るインターバル走は、楽しくはない。
好きでもない。
が、面白い。

本当に面白い。

一気に跳ね上がる心拍数と、それに対応できる脚運びに懸命になる自分が面白くてならない。

緩める３分間は、なるべく好きな歌を口ずさむ。
すると心臓はより早く元に戻ってくれる。

歌おうとすると、歌える呼吸にしようと身体が反応してくれるらしい。

今日は合間合間に歌を口ずさみつつ、５セットしてみた。
取り敢えずは、脚も呼吸も５セットもってくれた。


でも明日はＬＳＤだな。
やっぱり、私は一定速度で長い距離を長い時間走ることが好き。