多分、汗をかきすぎている。
走り終わって、Ｔシャツ、短パンからは、水（汗）が滴っている。
足を伝って、ソックスまで濡れてしまう。
どころか、シューズまで濡れ鼠だ。
人間、結構汗をかけるもんだな。
って関心する。
適時水を飲んで、なるべく、走る前と走った後の体重差は、１kg以内にしようとしている。
１kg体重が減る程の汗をかいたら、身体から約２％の水分が短時間でふっ飛んだ、ってことで、これって、とあるスポーツ飲料のコマーシャルにもなっていたけど、人体的には良くない状態なんだろうな。
水、お茶、麦茶、スポーツ飲料の大量摂取を日々しているが（だいたい２リットルは飲んでいるな）、水、お茶、麦茶はともかく、スポーツ飲料って、結構お金がかかる。
経済的負担軽減のために (^-^;) 、スポーツ飲料を自分で作ることにした。
湯冷まし水 １リットル
砂糖 大さじ４
塩 小さじ0.5
レモン汁 大さじ１
（↑とあるＨＰに載っていたのさ。熱中症対策用でもあるそうだ。）
これを冷やしておいてのんでみたところ．．．
売っているスポーツ飲料と比較すると、う～ん？どうなんだろう？？？
って味なんだけど、結構飲める。
一気に飲むのではなく、チビチビ飲む感じだとよさそう。
これで、月に２～３千円節約できるかな？
へへ．．．実は新しいシューズ、欲しいんだよね。
走り終わって、Ｔシャツ、短パンからは、水（汗）が滴っている。
足を伝って、ソックスまで濡れてしまう。
どころか、シューズまで濡れ鼠だ。
人間、結構汗をかけるもんだな。
って関心する。
適時水を飲んで、なるべく、走る前と走った後の体重差は、１kg以内にしようとしている。
１kg体重が減る程の汗をかいたら、身体から約２％の水分が短時間でふっ飛んだ、ってことで、これって、とあるスポーツ飲料のコマーシャルにもなっていたけど、人体的には良くない状態なんだろうな。
水、お茶、麦茶、スポーツ飲料の大量摂取を日々しているが（だいたい２リットルは飲んでいるな）、水、お茶、麦茶はともかく、スポーツ飲料って、結構お金がかかる。
経済的負担軽減のために (^-^;) 、スポーツ飲料を自分で作ることにした。
湯冷まし水 １リットル
砂糖 大さじ４
塩 小さじ0.5
レモン汁 大さじ１
（↑とあるＨＰに載っていたのさ。熱中症対策用でもあるそうだ。）
これを冷やしておいてのんでみたところ．．．
売っているスポーツ飲料と比較すると、う～ん？どうなんだろう？？？
って味なんだけど、結構飲める。
一気に飲むのではなく、チビチビ飲む感じだとよさそう。
これで、月に２～３千円節約できるかな？
へへ．．．実は新しいシューズ、欲しいんだよね。