９月の「しわいマラソン」（9/15）のことを考えている。
９月から始める走りの今シーズン、２つ目標がある。
どちらも、今の私の実力からすると、かなり『無理』な目標ではある。
１．「しわいマラソン」88kmを10時間未満で完走する。
２．秋から春までの何れかのフルマラソンでサブ3.5で走る。
すごいでしょう？
自分で書いてみて、
う～ん？私、大丈夫かぁ?
って思うもの。
（実際にやる、って言う意味で、大丈夫？ってこともあるけど、こういう目標を立てる「頭」の方は大丈夫？？って意味の方が大きいかな？）
まぁ、今出来ていないからこその目標さ。
出来ていることを目標にしても仕方ないもんね。
とはいうものの、闇雲に走り出してもなぁ、って、ちょっとは正常な頭の働きもあって、しわいコースの勾配を考えてみた。
そのまとめ図↓
コースできついのは３箇所。
内黒の登りがきつかろう、という感覚だったのだが、勾配％で見ると、
１．内黒からの降り（勾配10%強）
２．棚田の登り（勾配11%ぐらい）
３．棚田の降り（勾配10%強）
この中でも、棚田の登降が「肝」なんだよ。（改めて感じ入るね。）
コース50kmの三段峡までは５時間程度で到達しないと駄目、って言うのも昨年のリザルトを見て、改めて認識。
「肝」の棚田を境に、どのランナーもペースが落ちる。
棚田を折りきった時点で、８時間半以内の時間消費でないと、残り10kmを１時間半未満で走りきるのは難しい。
わぉ。
こうアッサリ書いている自分に
もしも～し？大丈夫ですかぁ？
と訊いてあげたくなる。
．．．全然大丈夫じゃないですよ。
だから、まぁ、走りに行くかな。
９月から始める走りの今シーズン、２つ目標がある。
どちらも、今の私の実力からすると、かなり『無理』な目標ではある。
１．「しわいマラソン」88kmを10時間未満で完走する。
２．秋から春までの何れかのフルマラソンでサブ3.5で走る。
すごいでしょう？
自分で書いてみて、
う～ん？私、大丈夫かぁ?
って思うもの。
（実際にやる、って言う意味で、大丈夫？ってこともあるけど、こういう目標を立てる「頭」の方は大丈夫？？って意味の方が大きいかな？）
まぁ、今出来ていないからこその目標さ。
出来ていることを目標にしても仕方ないもんね。
とはいうものの、闇雲に走り出してもなぁ、って、ちょっとは正常な頭の働きもあって、しわいコースの勾配を考えてみた。
そのまとめ図↓
コースできついのは３箇所。
内黒の登りがきつかろう、という感覚だったのだが、勾配％で見ると、
１．内黒からの降り（勾配10%強）
２．棚田の登り（勾配11%ぐらい）
３．棚田の降り（勾配10%強）
この中でも、棚田の登降が「肝」なんだよ。（改めて感じ入るね。）
コース50kmの三段峡までは５時間程度で到達しないと駄目、って言うのも昨年のリザルトを見て、改めて認識。
「肝」の棚田を境に、どのランナーもペースが落ちる。
棚田を折りきった時点で、８時間半以内の時間消費でないと、残り10kmを１時間半未満で走りきるのは難しい。
わぉ。
こうアッサリ書いている自分に
もしも～し？大丈夫ですかぁ？
と訊いてあげたくなる。
．．．全然大丈夫じゃないですよ。
だから、まぁ、走りに行くかな。