ランニング雑誌（ランニングマガジンｃｏｕｒｉｒ５月号）の
『「きれいに走る」を科学する』
を読んで興味津々。
＜記事骨子＞
１．大腰筋を使って走る
○大腰筋で脚をスイングさせる
○筋肉を伸ばし反動を利用する
２．着地のブレーキをなくす
３．軸のブレを防ぐ
この三つが出来るようになれば、綺麗なフォームで走ることができるようになるのだろうか。
そうだとしたら、やってみる価値はあるよね。
で、手始めに、歩く時に、足が地面に着いてから踏み出すまでに、大腰筋を伸ばして（着地脚を後ろに伸ばして）みることにした。
脚の付け根に突っ張ったゴムがあって、そのゴムをう～んと伸ばしてから、ヒュッと縮ませて脚を前に出すイメージかな。
そうすると、次にその脚が着地するのは、ほぼ身体の真下になる。
それを連続して行うと、腰が回旋する。
このやり方が「大腰筋」を使っているかどうかは定かではないが、やっていて面白くなったので、買い物の往復、ずっとそうやって遊びながら歩いた。
買い物の後５ｋｍ程走りに行く。
歩きの時のイメージで脚を動かしてみようとしたのだけど、速度が出ると、足を前へ出すことに夢中になってしまって、
脚を後ろへ伸ばしてから、脚の付け根から前へスイングする
ってことを意識し続けられなくなってしまう。
（意識できている間は、綺麗なフォーム、かどうかはさて置き、ストライド幅は広がっているように感じられた。）
ま、練習練習。
私は綺麗に楽に走れるようになるのだものね。