聖湖マラソン完走。
公式記録：２時間５分１５秒
平均ペース：５：５４／km
平均速度：１０．１ｋｍ／ｈ
気温：スタート時点２８度Ｃ、ゴール時点３４度Ｃぐらい
ペースは給水所で立ち止まった以外は、ほぼ一定を保っていた。
前半１０ｋｍのスピードが遅すぎて、そのままのペースで全コース走る。
ハーフ折り返しで既に１時間を越えていた。
その状態で、後半時間短縮をする力が私にはなかった。
目標のタイムに遥かに及ばず、忸怩として帰還。
それでも、慰めとしては↓
①ピッチ走で全コースを走ってみることができたこと。
②ピッチ走だと、ペースを一定に保ちやすい。
呼吸、脚を全行程同じ状態を維持しやすい。ってことが、体感としてわかったこと。
③暑くても、適時水分補給すれば、長時間走っても大丈夫だ、って体感できたこと。
④２０ｋｍを越えた頃、脚が攣り出した。ゴール後、急いでスポーツドリンクを飲んだら、攣りが速やかに収まった。
給水時、水だけでは駄目。塩分のある飲み物での給水が必要、を実感。
⑤カッコいいウェアのランナーを一杯見れた！
短パンから鍛えられた筋肉の日焼けた脚が出ている様は、男女問わず、見惚れてしまうわ。