朝、また足が攣った。
攣ったのは右足の脹脛。
それ程酷くなく、掌で暫く暖めたら弛緩してくれた。
攣った原因は、おそらく、多分、ほぼ間違いなく、昨夜、ビアガーデンで生ビールを（美味しく）タップリ飲んだからだ。
ビールを飲んだ後、このままだと拙いな、と思って、ウーロン茶、オレンジジュースで水分を補給したつもりだったんだが、足らなかったらしい。
アルコールは、身体への水分補給にはならない。
身体は、入ってきたアルコールを分解するため、体内の水分を消費してしまう。
って聞いている。
走ろうと思う前日にアルコールは飲むな、という言葉の重さを、明け方の私の脹脛は実感したわけだ。
連日の大量の汗、そこにプラスしてアルコール分解のための水分消費。
私の身体の貯水タンクは、日に２リットル程度の水分補給では枯渇するらしい。
水を飲む量をもっと増やさないとね。
そうしないと、今夏、生半な水分補給では、パフォーマンス低下どころか、走れない身体になってしまいそうだ。