2024年7月15のダイエット記録

体重

体重63.３kg

BMI24.7

体脂肪率33.8％

朝食

食パン117g、コーヒー、牛乳211g、くこジュース24kcal、1日分の野菜76kcal、バナナ88g、煮豆とレタスとブロッコリースプラウトとシーチキンとシーザードレッシングのサラダ、生卵52g

昼食

あじわいカレー甘口145kcal、白米144g、牛肉と大根の煮物、ゆば風こんにゃく103g、醤油糀19g

夕食

ヤクルト63kcal、フルグラ80g、牛乳87g、まがりせんべい48kcal×2

カロリー

2039kcal