2024年7月14日のダイエット記録 | 奈央のダイエット記録

奈央のダイエット記録

奈央のダイエットの様子を赤裸々に公開しています。2020年12月17日ダイエットスタートです。身長160cmでダイエットスタート時の体重は72.4kgです。※当アメブロは広告が含まれています。

体重


体重63.9kg

BMI25.0

体脂肪率33.9%


朝食


食パン124g、コーヒー、牛乳212g、くこジュース24kcal、1日分の野菜76kcal、さつまいもと細切り高野豆腐とかぼちゃの味噌汁296g、バナナ100g、オハヨーカスタードプリン、生卵55g



昼食


やきそば弁当(カップ焼きそば)581kcal、ささみともやしのごまあえ



間食


モナ王127kcal


夕食


ヤクルト63kcal、フルグラ56g、牛乳62g、まがりせんべい48kcal×4