大まかな私のうつ病闘病歴
- 2010年12月頃、自律神経失調症を発症
- 2011年9月〜2013年9月、1回目の休職
- 2015年6月〜2017年12月、2回目の休職
- 2017年12月、退職
原因らしきもの
ポジティブな要素による過度の自律神経亢進状態が長期間続いたことによる、自律神経失調症からのうつ病発症
もしくは、過集中をし過ぎたことによる自律神経亢進状態が長期間続いたことによる、自律神経失調症からのうつ病発症
最近、うつ病治療に効果を感じたもの
「運動脳」で、心配数が上がる運動を30分、週3回以上やると、今まで悪化の一途だった、うつ病が改善。
私は、初日に5分エアロバイク漕いだだけで、てきめんに効果が出た。
それから1年以上、体調が悪い時以外はほぼ毎日、エアロバイクを30分漕いでいる。