さーて、ぼちぼちと書いていきますかね、日記を。
2023年2月24日に、友達のTwitterでのツイートを見たんですよ。
「運動脳」という本を読んで、心拍数を上げる運動には、抗うつ薬を同じような効果がある。
というのを。
「運動脳」という本自体は、以前から気になっていて、Amazonの欲しいものリストに入れていたんだけど。
その友達のツイートを見て、即「運動脳」のKindleをポチりました。
で、読む前に、さっそく、家に、家族（実母）が数年前に購入した後、誰も漕がなくなったエアロバイクがあったので、ちょっと、5分くらい漕いでみたんですよね。
翌日、すぐに効果出たよね。
ありえない！！
「運動脳」を読み進めていったら、週3回程度、午前中に30分程度の心拍数の上がる運動をすると良い、って書いてあったんだけど。
毎朝、起床即エアロバイク30分漕ぎ始めたよ。
今のところ調子が良い。
私さ、2010年くらいから、うつ病になって、だんだんと、うつ病の症状が重くなって、薬の量もめちゃくちゃ多いんだけど。
うつ病の経緯とかは、そのうち書くね。
2023年3月3日に、2週に1回通っている精神科に行ったときにさ、主治医に、思わず報告したよね。
運動の効果と、このまま調子良かったら、抗うつ薬減薬していきたいって。
前に抗うつ薬の減薬をした時は2週に1回で、そのあと、病状悪化したことがあったから、
今度は月1ペースで様子を見ながら減薬していきたいって。
主治医も、賛成してくれたよ。
2023年3月3日の時は、まだ、1週間しか運動を実施していないから、減薬は無しで。
それは、私が主張したことでもあるんだけど。
うちは、今、実母が、乳がんステージ1のトリプルネガティブで、抗がん剤治療中だから、看病でかなりストレスがかかっていて、それで、私の抗うつ薬の量が、実母の抗がん剤治療が始まってから増えていたんだけど。
ま、私が抗うつ薬要らなくなるまでの様子を書いていきたいね。
あとは仕事（今はパソコン転売がメイン）が、今よりもっと上手く行ったら報告したいね。
仕事のことも書いていきたいね。