こんにちは。育児真っ最中の子宝カウンセラー
ダイエットカウンセラー・認定薬剤師の直田弥丈です。
皆さんは、どうしても甘いものが食べたくなることがありませんか？
じつは私も甘いものに目がないのですが(^_^;)、
この衝動的な「甘いもの食べたい症候群」の原因がミネラル不足かもしれません！？
くすりの麗明堂の金丸先生のブログで
「コレ食べたくなったら、代わりにコレ！」のリスト
が紹介されていたので、今日は皆さんにもお伝えします。
○チョコレートが食べたくなったら、マグネシウム不足
⇒代わりに枝豆、アーモンド、海藻類を食べると良い
○アイスクリームを食べたくなったら、マンガン不足
⇒代わりに玉露のお茶、シジミ、しその葉を食べると良い
○あんこ系を食べたくなったら、クロム、リン不足⇒代わりにゆで卵、チーズ、ヨーグルトを食べると良い
○プリンやシュークリームを食べたくなったら、硫黄不足
⇒代わりに牛肉、豚肉、マグロ、煮豆を食べると良い
○クッキーを食べたくなったら、トリプトファン不足
⇒代わりにほうれん草のおひたし、小魚を食べると良い
○パンを食べたくなったら、窒素不足
⇒代わりに納豆、豆腐、ステーキを食べると良い
○から揚げなどの脂ものを食べたくなったら、カルシウム不足
⇒代わりに小松菜、ブロッコリー、アボガドを食べると良い
○食べてもすぐお腹が空くときは、ケイ素、チロシン不足
⇒代わりにナッツ類、緑黄色野菜、カツオ、小魚を食べると良い
私も以前は、甘いものや脂ものが無性に食べたくなっていました。
現代人は、三食食べても「ミネラル不足」の方が急増しています。
しかもダイエット中であれば、さらにミネラル不足になりがちです。
この辺りも素人のダイエットとプロが教えるダイエットの違いです！
最後に「ダイエット個別相談会」のお知らせ。
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定員少ないので、興味ある方はお早めにお申し込みください。
今日はこんなところで。
なおみや薬局のホームページ
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健康づくりの一番手「クマ笹エキス」の情報はこちら
http://tateshina-sasa.com/about/
現代人向けのホノミ漢方薬の情報はこちら
http://www.zaiseido.co.jp/
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http://www.shawkeat-1.com/
当薬局へは、白山市、野々市市、金沢市、能美市、川北町、小松市、加賀市、津幡町、かほく市、福井県福井市・大野市・勝山市などからご相談にお越しいただいております。