どれくらい本音で話せていますか？
こんばんは〜！
松岡 なおです
さてさて皆さんは普段の生活の中で
どれくらい本音で話をしているでしょうか
結構皆さん本音を後回しにして
自分のことを話さないことってないですか？
私は結構あるんです
元々恋愛でも言いたいことが
言えなくて我慢ばかりしていましたし
仕事でも立場上もあって
なかなか本音で弱音がはけない
こうなるとどうしたって
自分の中に溜まるんですね
溜まるといろいろなところで
誰かにうっぷんをぶつけたくなりますし
何かずっとイライラが溜まっている
状況になります。
今日は私が思いつく解消法を
かいてみようと思います
① カウンセリングを受ける
これが一番安心で早いのではないでしょうか
私のカウンセリングって雑談みたいな感じで
友達に話しているみたいといわれるのですが
特に難しいことを
聞いていないからなんです
私のクライアントさまに多いのは
普段本音がいえない方が多いので
カウンセリングでは本当はこう
思っているようなことを
たくさんお話していただいています
普段言えていない本音を自由に話できるって
とてもスッキリしそうじゃないですか？
だからこそ私はありのまま
お話してくださることを
一番大事にお話をうかがっています。
本音で話せるとそこにあった
感情が消化できるんです
これが一番カウンセリングの
良いところかもしれません。
② 思いっきり体を動かす、カラオケにいく、温泉につかる
私も体を動かすのは好きで、
ストレス解消法にはもってこいです
体を動かす、特に飛び跳ねたりすると
気分がスッキリすることが多いと思います。
ダンスだったり、ランニングもおすすめです
キックボクシングやテコンドーに
はまっておられる方もいらっしゃいます
運動が苦手な方も散歩で
歩くだけでも良いです
またお腹から声を出すということで
カラオケもオススメ
動くのはちょっと
苦手な方は温泉がオススメです
汗をかく、気分を変える、飛び跳ねる
このあたりが溜まったものを
外に出すのには有効です。
③ノートに書き殴る
これも地味にオススメです
思いつくまま自分の気持ちを
ただノートに書き殴ってみてください。
１回ではすっきりしないと思うので
何度も紙に書き殴る。
そうするとそのうち最初に
でてきた言葉がでなくなったりするんですね。
自分の気持ちを文字で俯瞰的にみる
これがとても大事な作業なんです。
これは何故今自分がそういう気持ちなのかも
冷静にわかるようになりますし
一人で取り組みたい方には特にオススメです
最後紙をビリビリにやぶってすてるのも
気分がスッキリしていいのではないでしょうか。
④ 思いっきり笑う
正直これが一番大事なのでは
ないかと思うのですが
誰かとただ話すも良し
お笑いをみるのもよし
youtubeをみるのもよし
方法は何でもいいですが
やっぱり笑いには一番癒やしが
あると思うんです
もやもやしている時って
実は全然笑っていないことを
認識されているでしょうか
だからこそ意識的に
笑うことが大事なんです
今日は悩んでいたり我慢していたりすると
全然笑ってないなと思ったので
そこをヒントにこの記事を書いています。
是非ご自分に合う解消法を見つけてみてくださいね
松岡 なおでした。
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頑張り屋で根性のある人への共感が半端ないです！
ただ、共感するだけでなく、この状態から脱却して
ゆったり生きていいんだよというアドバイスもしてくれるので、
そういう人生を歩みたい方へオススメしたいです
この度はありがとうございました！
さっき夕飯を作っていたら、 娘は絶対に治る。
この事態を乗り越えてみせる。
誰にも邪魔させない っていうスイッチが入りました。
この静かな闘志とともに押すスイッチって、
私の人生のピンチとかショックな出来事の後に入るのですが、
久しぶりに入りました笑
なおさんのカウンセリングがきっかけだと思います。
この気持ちになると、うまくいくのですが、
終わった後燃え尽きがちなので、今
回はうまく抜きながらやりたいと思います。
がんばりすぎず、がんばること、を
なおさんと一緒にやっていきたいです。
これからもブログ、楽しみにしています！
ナオさんに気づかせていただいたこと
私の自信のなさ…自分では私に自信を持ってる！と思っていたけど「これでよかったのかなぁー」とよく言われてますよ。
とナオさんに言われてハッとしました。
これでいいんだ！これでよかった！と思いながら…
これでいいのかなあ？これでよかったのかなぁ？と
思ってしまうことあるあるあるーーーだなぁって
すぐには変われないけど意識し始めると変わることができる
変わりたいと思っています。大きな気づきをありがとうございまし
