今回の
カトーさんのメルマガには
マジで納得できるところが
たくさんあった！
減量しなが筋肉肥大は
可能か否か！ってやつ
今回
半年位の減量プランで
かなりゆっくりやってみたけど、
そしたらさっき
メルマガ来てて
たまたま
今回カトーさんの言う
減量しながら肥大する条件
これの9割は行ってた、
たしかに減量しながら
肥大したと思う！
そして
今回の減量で思った事
自分は半年位で
減量したほうが良い！
食事の量(カロリー)など
ほとんど減らさずに
かなりところまで絞れた！
(まだ仕上がりまでには甘い)
そして、
明らかに、トレの頻度上げた部位は肥大した気がする！
そしてなりより！
6月から7月も8月も
ほぼ同じ量(カロリー)で食べ方変えるたり、
#カーボサイクル 方法などで
確実に薄くなってる！
そして短期間の時は
食事がかなりきつかった。
難関もたる！
個人的に感じた難関
根気良く続ける事。
これが一番の難関、
なんせゆっくりしか
減量が進行しないから
本当に減量が進んでんのか？
それとも進んでないのか？
あんまりわからない。
月一程度でいいか
対策として
写真を撮ってくおくと
良く分かる！
これは必須だと感じた！
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次回も半年増量半年減量で行こうと今回の減量とさっきのカトーさんのメルマガで確信した！
