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• アーム練習会。昨日の参加者は藤元さん　東口君　米田の３人。コロナウイルスのせいか...
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  西日本アームレスリング大会中止のお知らせ
• カークダグラスを偲んでマキシムコーヒーセット購入。僕の大好きな俳優カークダグラスが40...
• 昨日のトレーニング（背中）。１年半ぶりに懸垂ができました。肩と手首が痛くて全くできな...
• アームマシン改造。サイドを鍛える為に今までアームマシンの右に付けていたローラーを左に付...
• 道明寺天満宮と猿廻し。去年訪れた道明寺天満宮の梅が良かったので今年も行きましたが、今年...
• アーム練習会。昨日の参加者は東口君　城君　田村君　井上君　米田、東大阪のPOWER...
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  西井君の三頭
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  「男が憧れる最強ボディー」発売日のお知らせ
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  本の表紙出来上がる
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  本日より
• アーム練習会。全く盛り上がりに欠けた練習会が続いてるのでしばらくは載せるのをやめようか...
• 今日のカラオケ。今日はコモエスタと３時間ちょっと。少しカラオケも飽きてきました。9...
• 昨日の首トレ。まともなトレーニングができるのは左の前腕とこの首だけです。アイソメトリ...
• モロゾフと不二家のチョコ。嫁と娘から。子供の頃からあまりチョコレート好きじゃなかった...
• レフトの補強。左腕をゼロからつくって少しずつ重量が増えてきました。2.5キロの重りを二...
• 今日のモーニング。今朝は久しぶりにジョイフルモーニング。パンをおかわりしてコーヒーは...
• 影浦、リネールに勝つ
• カークダグラスを偲んで
• アーム練習会。昨日の参加者は城君　田村君　井上君　米田の四人。田村君も僕も右が出...

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