怪力法から

若木竹丸が行う片膝利用片手巻き上げ。

要するにワンハンドバーベルコンセントレーションカールとでも言うのでしょうか、アームレスリングの補強にはぴったりだと思います。

まずバーベルであることにより手首に負担がかかりこの部位が鍛えられます。

そしてこの体勢であるから肘が伸びきらないのも丁度良いし、体の傾きもアームにはベストです。

ただ僕は手首がやられているので全くできません。