上腕囲コールドでこの前三頭やった後腕伸ばしてまー君に測ってもらったら53㎝ありました。...

上腕囲コールドで この前三頭やった後腕伸ばしてまー君に測ってもらったら53㎝ありました。 昨日朝コールドで曲げて測ると54㎝。 最近三頭やり始めたら増えてきました。 よくハンマーカールみたいな状態で測る人がいますが、それはインチキです。上腕囲はダブルバイのような形で測ります。 脂肪で包まれて腕かどこの部位か分からない写真ですが、測定時のものです。 #腕 #arms

米ちゃんさん(@komechan_)がシェアした投稿 - 2018年May月1日pm6時00分PDT