今日のトレーニング

今日は胸　三頭。

仲島さんとディップスから。

自重

自重

加重２０キロ

加重３０キロ×２セット

加重２０キロすぐに自重

自重

ストレートアームバーベルプルオーバー。

３０キロ

４０キロ

５０キロ

４５キロ

４０キロ

三頭。

相変わらず右肘が凄い音が鳴ります。

ローププレスダウン。

５０キロ×５セット

ワンハンドローププレスダウン。

２２．５キロ×３セット

以上です。