今日のトレーニング

二週ぶりの背中と二頭です。

懸垂からですがやっぱり痛くて出来ません。
悔しいので無理に３セットしました。
さあ明日どうなってることか。

次はプーリーローイングを軽めで４セット。

背中はこれだけです。
二頭はもっと酷く何をやっても痛く 最後に辿り着いたのが
カーリングバーでのスリーパーツカールでした。
下半分の動き５回 上半分の動き５回 最後はフルレンジで５回。
この種目を４セット。
あとワンハンドケーブルカールを２セット。以上です。