今日のトレーニング

今日は背中と二頭筋をしました。

左肩と左の大円筋 左の腕頭骨筋を痛めてるので重量は軽めです。
チンニング４セット
太いバーでのチンニング２セット

プーリーローイング１２０キロ３セット
バーベルカール70キロ３セット

コンセントレーションカール軽量で２セット

以上
もっとしたいけど痛くてできません蘐
トレーニング量は若い頃の五分の二ぐらいですね。