今日は背中と二頭筋をしました。
左肩と左の大円筋 左の腕頭骨筋を痛めてるので重量は軽めです。
チンニング4セット
太いバーでのチンニング2セット
プーリーローイング120キロ3セット
バーベルカール70キロ3セット
コンセントレーションカール軽量で2セット
以上
もっとしたいけど痛くてできません蘐
トレーニング量は若い頃の五分の二ぐらいですね。
左肩と左の大円筋 左の腕頭骨筋を痛めてるので重量は軽めです。
チンニング4セット
太いバーでのチンニング2セット
プーリーローイング120キロ3セット
バーベルカール70キロ3セット
コンセントレーションカール軽量で2セット
以上
もっとしたいけど痛くてできません蘐
トレーニング量は若い頃の五分の二ぐらいですね。