ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。
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私ね、嫌なヤツなので、
感謝があんまり出来ないんですね。
特に、「欲しいものはこれじゃない！」ってものが来た時に。
そんな私は、夜の10分ノートを「感謝ノート」にすることにしています。
とにかく何でも感謝してみます。
確かに、感謝はダサい。
感謝とか言ってる人の押し付けがましさとか、わかる。
でもね、健康と感謝があると、確かに落ち込まない。
割り切って感謝しましょう。
やるしかない！感謝！
感謝のノートワークはいたって簡単。
タイマーを5分とか10分とかかけて、今日あったことで思いつくこと全てに感謝して行きます。
ポイントは
書いている間、手を止めないようにすることと、
感謝してなくても「感謝」って書くことです。
そうすると、何で「感謝」なの？ってちょっと考えられるんです。
陽転思考の「よかった」と同じです。
感謝ではなく「よかった」探しノートワークでもいいですよ。
例えばね、
もう寝る時間だ〜、感謝！（何がだよ）
眠れる精神状態に感謝！あったかいふとんに感謝！
寝坊したけど、仕事に手をつけられたから感謝！（無理矢理）
少し多めに眠れて感謝！
洗濯出来て感謝！（何がだよ）
嫌いな家事に行動した自分に感謝！
録画したテレビ見られて感謝！（それの何が感謝だよ）
録画の機械を持ってることに感謝！（実際もらったので感謝大きい 笑）
ごはん食べられて感謝！（普通のことだけど…）
ご飯食べられる健康状態に感謝！食べるごはんがあることに感謝！
…とね、1日の色々なことに（）で色々突っ込みつつ無心で書いていくのです。
あ、（）内のことは書かなくていいですよ。
それで、調子の良い時は、書いていくと、なんか…
すべてに感謝〜
みたいな日がたまに来ます。
たまに 笑。
でも「感謝」の練習と思ってやれば、「たまに」が「ちょくちょく」になって、そのうち「よく」感動するようになるんじゃないかなと思います。
ぜひやってみてください。
年末年始とか、無駄に感謝溢れるわ…私 笑。
12月29日〜31日の空気って何か特別な感じして、本当に好き。
こういう、自分に合ったノートワークを一緒に考えて、イラスト入りでグラレコして壁に貼っておけますよ。明日しめきりなので、急いでね。
世界は、一歩踏み出したひとの
味方ですよ
ナンヴヒロコでした♡
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