RISAの『かぼちゃのチャチャチャ』

RISAの『かぼちゃのチャチャチャ』

 アクロヨガジャパン代表/ Acroyoga 正式指導者(level2)/全米ヨガアライアンスRYT200
現在は、沖縄・東京を中心にレッスンやイベント出演、TVや雑誌、ラジオなど、メディアにも多く出演し《日本をハグする文化へ》という夢を胸に、活動の幅を広げている。

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公式ホームページ、随時更新中♪♪♪

http://risa-yoga.com/

公式HPかぼちゃのちゃちゃちゃ




覗いてみてください~♪
レッスン情報、写真等がたくさんのってます!


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テーマ:

当然の告知です!


虎ノ門ヒルズの青空ヨガ

4.28 日曜日は、西浦 莉紗が担当させてもらいます〜!



朝の10:00から1時間♪

レンタルマットもありますので、ふらっとお気軽にお越しください。程よい運動量で、気持ちよく1日がスタートできますよ♪そして参加費500円なのですが、500円のチケットもらえるので実質無料のお得なチャンスです〜!



▶︎タイトル

ヨガマッサージFLOW


▶︎内容

タイマッサージから学ぶイタ気持ちいいセルフケアと、全身をマッサージするように動かしていく新感覚のフローヨガスタイルをお楽しみください♪ 身体が硬い人もマッサージをする事で、気持ちよく動く事ができますよ!


▶︎対象者

ヨガが初めての方でもご参加頂けます。

不安な方は、西浦 莉紗までお気軽にメッセージください♪


▶︎料金

¥500(参加者全員に、虎ノ門ヒルズで使える¥500クーポンをプレゼント)


▶︎お問い合わせ

虎ノ門ヒルズカフェ(03-6206-1407)


▶︎予約方法

予約は不要ですが、事前申込フォームから入力しておくと当日参加がスムーズです。


[事前申込フォームはこちら:https://fitness.reebok.jp/event/tag/toranomon-yoga


▶︎協力:リーボック

※貸出ヨガマットは¥500でレンタル可能です。

※受付時に免責同意書にサインをいただきます。予めご了承ください。

※会場にはロッカー・更衣室の準備はございません。

※荒天中止。雨天時の実施状況等は、虎ノ門ヒルズfacebookで告知いたします。


https://www.facebook.com/toranomonhills.tomoto


テーマ:
アクロヨガ47都道府県全国ツアー
16県目の鳥取県は2018年11月25日に開催!

鳥取も知り合いがいなかった為、ヨガ友達の浅野佑介さんからご紹介して頂き、鳥取で 美ヨガ プルメリアをされている、浦富靖子さんにオーガナイズして頂きました!

パワーヨガ&リラックスアクロヨガでしたが、みなさんハードな動きにもしっかりついて来てくれて、みんなでチャレンジポーズを楽しみました♡
お腹をしっかり使ってから
基礎もしっかり。
お馴染みの前腕トレーニング♪
アシスタント全県やっているりょうは、旦那慣れてきました!笑
この写真は…何しようとしてたんだろうか。笑
多分、アームバランス…?
そして後半は、アクロヨガへ♪
この写真だけみると、なんか楽しい😁
気持ち良いアクロヨガセラピーもやりました♪
初めての鳥取!とても楽しかったです♪

主催の靖子さん、アクロヨガとはなんぞや!?というところから、イベント開催まで本当にありがとうございました!そして、ご参加頂いた皆さまもありがとうございました!


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▶︎東京アクロヨガレッスン
月に約4回開催!詳

テーマ:
アクロヨガ47都道府県全国ツアー
43県目の秋田県は2019年4月14日に開催!

秋田県は知り合いがいなかったので、Iさんにご紹介頂き、秋田でインストラクターをされている藤田亜衣子さんにオーガナイズして頂きました。

メッセージのやり取りのみで繋がっていたのですが、お会いする前から亜衣子さんの優しくて面白い人柄を感じ、お会い出来るのが楽しみでした!

そして迎えた今朝、温泉に入りご飯を食べて会場に向かうと…やっぱり素敵な方でした〜!!!

会場は、綺麗なお寺!
いるだけで心地よいスペース。ありがとうございます!

みんなで輪になって身体を温めて
手を取り合い、
支え合って
みんなで完成させていくアクロヨガは自然と笑顔で溢れていきます。
イェーイ!


寝かせる、起こすのマナーもしっかり♪

最後はみんなでバードのポーズ!
この中で、経験者は一人だけ!みんなたったの2時間で出来るようになりました!

後半はマッサージのクラス。最初はお話から。
気持ち良いトントンのやり方や、疲れないセルフマッサージを学び
人を乗せてマッサージ♪他にも色々なポーズを練習しました。
最後は仰向けで寝た状態のタイマッサージをお互いに。やっぱりマッサージっていいですね。
みんなの表情がトロ〜ンとしてきます♡
最後はみんなで♪ありがとうございましたー!

今日のお昼ご飯は、街のお弁当屋さんの牛丼と豚丼だったので、このまま秋田もご当地食べられずか!?と心配していましたが、なんと!

じゃーん!!!
なんとも豪華な!ご当地の食材を使ったお料理のお店をご予約してくださって、きりたんぽもハタハタも、美味しく頂きました!あ〜幸せ♡

レッスンはもちろん、終わった後に皆さんと一緒に食事して楽しい時間を一緒に過ごさせてもらえるのは、本当にありがたいです。良く動いて良く笑った、楽しい楽しい一日でした!

皆さま、アクロヨガって、、!?という中でもレッスンにご参加頂きありがとうございました!

そして主催の亜衣子さん、本当にお世話になりました!また秋田県に帰ってこれるのを楽しみにしておりますー😊


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▶︎東京アクロヨガレッスン
月に約4回開催!詳

テーマ:
アクロヨガ47都道府県全国ツアー
42県目の山形県は2019年4月13日に開催!


今回は色々とご縁があり、 山形でバレエやヨガの先生をされている荒木友子先生にオーガナイズをして頂き、無事開催する事が出来ました!

最初はマッサージで深める前屈・後屈
体を細かく使い
壁も使って練習!
ビフォーアフターの写真撮ってなかったのですが、
私も驚くほどみんなの前屈が深まり、
ブリッジできる人!と聞いた時には全員上がらない!と答えていたのに最終的には全員が一人で上がるようになっていました!
私も驚くほどの変化!写真撮れば良かった〜〜〜!!!

そして次のクラスは中学生・高校生・大学院生の学生チーム!
部屋に入る際には、"よろしくお願いします!!!"
靴下脱いでね〜の一言には"はいっっっ!!!"

なんて素晴らしいの!!!
大人になると、こんなに大きな声ではっきりと返事する事なんて中々ないので、これは見習わなきゃな〜としみじみ。
先輩、後輩の壁を超えてみんなが繋がって助け合う姿は、素晴らしかったです。
みんなで一緒に成功体験!
最後はみんなでマッサージして

みんなの膝に座ってピーーース!
学生に紛れてたつもりだったけど、やっぱり年齢出ちゃってるね。笑
最後まで、良く動いて笑って遊びました〜!!!

最後のクラスは大人メンバー!
セルフマッサージ、タイマッサージを練習して、最後にフライング♪
(私たちもずっとベースしてたので写真なし😅)
色んな方法でお互いを癒しあいっこ♡気持ちよかった〜!

初の山形アクロヨガWS、皆さまご参加ありがとうございました!主催の友子さんも本当にありがとうございました!

残念ながら山形のご当地ものは一切食べられずだったので、次こそ山形楽しむぞーー!!!(また来る気満々😁)

また皆さんに会いに来ます〜!!!


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▶︎東京アクロヨガレッスン
月に約4回開催!詳

テーマ:
アクロヨガ47都道府県全国ツアー
15県目の兵庫県は2018年11月24日に開催!

兵庫は大阪でアクロヨガをがっつりやっている、良子ちゃん♡

彼女には日本1小さいベースというキャッチコピー?がついてるのですが、本当にパワー溢れる素敵な女性で、住んでいるのは大阪にも関わらず兵庫のオーガナイズを引き受けてくれました!

会場は、閉校になった小学校がレンタルスペースとして貸し出されている場所で、トイレとか黒板とか懐かしくてほっこり♪

クラスは逆転の練習とアクロヨガ
夢中になりすぎてレッスン中、ほとんど写真撮ってなかったみたい😂経験者も多かったので、だいぶチャレンジポーズも入れていきました!
結果、夢中になりすぎて終わり時間を30分も間違えて、JAMタイムがなくなるという事態。
ほんとごめんなさい…

間違えなくても大抵伸びちゃう私のクラス。
時間通りに終わる事が一生の課題です。つい、、ね。

毎度反省してます。
頑張ります。笑

終わった後は美味しいカレー屋さんで打ち上げ!
暖かいアクロヨガの仲間たちに囲まれて、本当に幸せな時間でした。

楽しい 楽しい兵庫WSありがとうございましたー!!!


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月に約4回開催!詳

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