女性の体は、16歳～46歳の間に3回、大きな体型変化
『スパイラルポイント』を迎えることがわかっています。
以前手に取った『L25』の記事にこんなことが書かれていました。
最近運動不足を如実に感じていた私には、
とても気になる話題だったので、
ちょっとこちらでご紹介したいと思います
まず、1回目のスパイラルポイントを迎えるのは16歳～18歳。
女性ホルモンの分泌が盛んになり、
皮下脂肪がついてふっくらした思春期体型から
大人の女性らしいバランスのとれた体型へ向かうとき。
2回目は24歳～26歳の、女性ホルモンのバランスが安定し、
ほっそりした大人の女性らしい体型が完成するとき。
3回目は37歳～39歳の、女性ホルモンの減少とともに
基礎代謝が低下し、体重が増加するとき。
写真にあるように、
肩・背中やアンダーバスト、ウエスト、二の腕
にお肉がついてきてしまうそうです。
27歳からの過ごし方がキーポイントで、
その後に大きな影響を与えるそう！
3食きちんと食べ、規則正しい生活をし、適度な運動をするなど、
普段の生活で体型を少しずつ意識するといいようです
※画像はお借りしてます
なんだかこの記事を読んで、やっぱり運動しなきゃ
っという気持ちにさせられ、先日重い腰を上げ、
会社近くのサーキットトレーニングジムに行ってきました。
30秒ずつ有酸素運動と筋肉運動を交互に繰り返し行い、
その後、POWER PLATE という振動マシーンを使って
筋力トレーニングとマッサージを行うメニューを組んでもらいました。
3Dの振動が1秒間に25～30回筋肉を刺激してくれるそうで、
ちょっとずるしているような、得しているような…。
でも、終わった後にとても心地いい疲労感が残り、
翌朝の目覚めがとてもよかったことを考えると、
体にとってはすごくいいものなのかもしれないな～、
っと思いました
翌日はコップを持ち上げるのもはばかられるような
筋肉痛になりましたけど…
でも、久し振りに体中の筋肉を動かすことが出来て、
本当に気持ちよかった
これからも、体型年齢維持や健康・美容作りのために
定期的に通っていこう～、と思っています