私のヨガ教室は２時間弱の時間を
いただいております。
ヨガ教室にしては長めだと思います。
２時間も何をしているのか？
まずは瞑想と呼吸でしっかり時間を使います。
そして足動作などで細かい関節から動かし、
足裏の指圧の際、
日により私の知っている健康情報を
流させていただいております。
(私が受けた栄養学や整体、ドクター等、
いろいろな先生のセミナーで
勉強したことをお伝えしています)
前半で主に上半身、首や肩回り、背中を中心に
ほぐし、ここでだいたい１時間。
おトイレ休憩を入れて
後半は下半身も使って全身をゆっくりほぐして
その日の完成ポーズへ
そして毎回恒例のポーズを入れ
最後のシャバーアサナにも時間をかけます。
ずっとポーズを取っているわけではなく
瞑想や呼吸、
ポーズの後のお休みの時間となる
身体とお話しする時間を入れながら
ゆっくり、丁寧にヨガを行っていきます。
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