今日のヨガは守山教室。
ここのところ続けているイメージ呼吸で
心と身体の浄化を行い、
いつもの瞑想に入りました。
肩周りの筋膜剥がしを行い、
しっかり動きやすくしてから
身体を動かしていきました。
シャバアーサナの時には
身体中の血流がよくなっているのがわかり、
とても気持ちがよかったです。
シェア話しは
若々しく歳をとるために必要な栄養素について。
同じ年でも若々しい人、
老けて見られてしまう人がいます。
「若々しく見られるために必要なのは」について
お話ししました。
ふるさと納税で頼んだマスカットが届きました🙌
だいぶ前に申し込んだのですが、
自然のものなので配送時期がわからず
「ファスティング中じゃないといいけど」
と思っていましたが間に合いました✌️
ただ今の我が家は果物が飽和状態です。
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