5日間のファスティングを無事終了しましたが、
翌日の朝も頭も身体も実にスッキリ✨
身体は軽く、とっても動きやすい✨
朝からお散歩と軽い筋トレ、ヨガ、瞑想。
めちゃくちゃ調子がいいです。
5日半食べていないのに、
一番調子がいい！
ここで終了するのがもったいないと
思ってしまうほどです。
そしていよいよ10時半から回復食開始。
腸のお掃除✨🧹✨
お白湯にたたき梅を溶かしたもの、
おいし〜い‼︎
そこからスッキリ大根。
簡単に言うと梅湯と大根を繰り返すのですが
1回目の大根を食べ終わったあたりから
おトイレとお友達です。
ひたすら腸のお掃除✨
こびりついたものをぜーんぶ
洗い流す感じ。
びっくりするほどお掃除されました✨✨
ここからは何日か胃腸に負担のかけないもので
回復食を続けていきますが、
今は吸収がいいので、
身体に良いものを取り入れるといいそうです。
🍀 🍀 🍀 🍀 🍀
ヨガ教室では今、ヨガの前に美顔ヨガを
お伝えしています。
今回はじっくり時間をかけて、
しっかり覚えていただけるように
何度もお伝えします。
そして継続していただけるように
一通り終わったところから
毎日実践していただけるように
LINEグループを使ってフォローしていきます。
先月までは目元をやりました。
皆さん、しっかり結果を出していただいています。
9月からはフェイスラインです。
あご周り、首にかけてをやりますので
二重あごやフェイスラインがもたつく方に
とってもおすすめ。
ここまでしっかりお伝えできるのは
しばらくやらない予定ですので
ご興味のある方は今のうちに
ぜひお越しください。
🍀ヨガ教室🍀
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