内観はじめの一歩

みなさんこんにちは

なみかです

自己紹介はこちらから

内観とは自分と対話していく事

自分自身の感情を掘り下げて

本質的な感情を知る事

なんだか難しそうって思う人は

はじめは、

ノートに自分の感情を

書くだけでもオッケー👌

私の場合は、自分の感情を

ノートに書こうとしても

何を書いていいのか分からない

ところからスタートしました💡

内観に興味がある方は

まずは日記のように

今日感じた感情

ただそれだけを書くことから

やってみて下さい💓

今日見たお花が綺麗で幸せを感じた🌸

今日◯◯さんにイライラした⚡️

とかでオッケーです🙆‍♀️

書く事で

頭の中がスッキリして

整理されますよ✏️💓

それではまた〜