恋飯コーディネーターの
芝本菜美子です
身体に優しい朝ごはんを
朝ごはん
良く噛んで味わって食べる
素朴な味を堪能してみる
食事の時間をゆっくりとる
それを繰り返すだけで
身体に溜め込みすぎた
濃い塩分からくるむくみ糖質取りすぎからくる疲れ二日酔いのだるさなかなか落ちない中性脂肪いろいろ解決してくる
大切なのは続けてみること
脱線する日があっても
また再開すること
できる範囲で何ができるか
実験すると
自分に効果のある方法が
わかってくる
今日の朝ごはんは
和食づくしなのに、パン
残っていたから(*^^*)
金美にんじんとキャベツの切り干し大根
しいたけの丸ごと焼き
白花豆と大根の漬物すりごま和え
ほうれん草のおひたし彩り野菜サラダとりんご
白菜とエリンギ、れんこん九条ねぎ、地のりの味噌汁
全粒粉イングリッシュマフィン＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１月簡単恋飯レシピ料理教室@横浜仲町台
恋飯コーディネーター
芝本菜美子
１月は飾り寿司♡他いろいろ