健康カウンセラーにっしゃんです
寒い日が続くとどうしても動くのが
おっくうになりますね！
今日は運動しなかった時のリスクについてです！
英ケンブリッジ大学の研究では
座ってばかりの生活は、肥満の2倍有害である
可能性があるということが示されました
３３万人を平均１２年追跡した調査では
正常体重、過体重に限らず
1日20分の早歩き程度
（一日に９０～１１０カロリーを消費する）
の運動により早期死亡リスクを30％低減する
ことも可能だとしています
また、最新のデータを用いると
ヨーロッパの男女において920万件の死亡のうち
33万7,000件が肥満に関連するものであると
推定されたが、運動不足に関連すると思われる
死亡数はその2倍であったといいます
米ニューヨーク大学メディカルセンター（ニューヨーク）では
人体の運動への適応力は驚くべきものであり、
有酸素運動は免疫系を刺激し、精神機能を向上させ、
エネルギーを増大させ、筋肉や骨を強化し、
心疾患、がん、糖尿病などの慢性疾患リスクを低減する
と指摘しています
どうですか！？良いことづくめですね
栄養と運動です
是非できることから実行してください！！
整骨院、カイロプラクティックス、アロマセラピスト
エステサロン、スポーツインストラクター、
医療関係者、介護関係、その他、
個人的にも多くの方々と
仕事をさせていただいております
それぞれの立場の施術や技術と栄養を
組み合わせることによって
患者さんやお客さんがより良くなるため
のアドバイスをしております
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