健康カウンセラーにっしゃんです
ゴールデンウィークの最中
皆さんはいかがお過ごしですか？！
今日もほんといいお天気ですね
午後から仕事が入ってるのですが
それまでゆったりしております
さて
ロコモティブシンドロームのお話ですが
前回まで、「骨」や「筋肉」をしっかり作る栄養素と
作り方でした
今日はロコモにならない３っ目の要因です
それは「関節」に柔軟性を持たせるということです
高齢になりとどうしても関節の機能が低下します
特に腰痛、膝痛、変形性膝関節症、ヘルニア
その他、関節に起こる症状の様々です
ちなみに膝にかかる力は
階段に昇り降りでは全体重の５～７倍
駆け足では８倍かかると言われています
それだけ日常生活で長年関節にはいつも
負担がかかっているということです
ということは太っている人がいたとして
その人が５キロ痩せたらその負担は
３０キロから４０キロ軽くなるっていうことです
すごいですね！
メタボとロコモはそういう意味では関連しています
あと今よく言われているグルコサミンや
コンドロイチン、ヒヤルロン酸ですが
お医者さんは一度減った軟骨はもう作れない
といいますが
私はグルコサミンは有りだと思っています
どんな製品でもいいわけではないですが
私が勧めた多くの人が痛みが和らぎ、QOL（生活に質）が
高まっているのは事実です
痛みが和らいだり（鎮痛効果）や
炎症を抑える（抗炎症効果）ハーブや
薬草や栄養素はいっぱいあります
鎮痛剤やヒアルロン酸を注入する前に
試してみられたらいいと思います
あと関節に負担がかからない柔軟体操
や適度な運動も出来る範囲でやりましょう！
続く
整骨院、カイロプラクティックス、アロマセラピスト
エステサロン、スポーツインストラクター、
医療関係者、介護関係、その他、
個人的にも多くの方々と
仕事をさせていただいております
それぞれの立場の施術や技術と栄養を
組み合わせることによって
患者さんやお客さんがより良くなるため
のアドバイスをしております
只今共に仕事をする人を募集しています
まずは気軽にお問い合わせください
追って連絡させていただきます