こんにちは!
痛み・姿勢・動き専門の
トレーニングスタジオnano、ピラティススタジオnanoの
五十嵐 茂幸
(いがらし しげゆき)です。
前回までは【 夏場に気になる脚の話 】と題して
O脚・X脚のチェックや状態についてお伝えしてきました。
その①
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12028061074.html
その②
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12032443259.html
その③
http://ameblo.jp/nano-staffblog/entry-12040774259.html
今回からは
夏休み山に海にとアクティブなレジャーシーズンを
全力で楽しむために知ってきたい 膝痛の話
・歩くと膝が痛くなる
・朝起きて起き上がるときに膝が痛くなる
などなど
膝の痛みを抱えている方の声をよくお聞きします。
膝に限らず痛みも大きく分けると2種類
①動かなくても痛い
②動くと痛い
動くと痛い方は運動で改善の可能性があります!
動くと痛みがある方は
立ち方・歩き方といった身体の動かし方に問題がある場合や
前回担当時に書いてきたような
姿勢の乱れに問題がある場合
に大きく分けられます。
特に膝は
膝自体の問題よりも
足関節(足首)や股関節の影響を大きく受けるために影響を受けています。
そのため「膝は犠牲者」と呼ばれています。
次回担当時以降は
膝の痛みの種類と対策について書いていきますね。
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名古屋・伏見駅から徒歩2分の
『パーソナルトレーニングスタジオnano』
http://www.studio-nano.com/
メール:info@studio-nano.com
TEL:052-204-6533
東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
徒歩2分の体験レッスンが出来る
スタジオは「nano」
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■2015年7月4日(土)17:30~21:30
関節別 運動機能訓練勉強会『足関節』
講師:
講師:大岩俊貴(鍼灸・あんまマッサージ指圧師 ピラティススタジオnanoトレーナー)
参加費
※今回から料金制度が変更となります。
●ベーシックコース:12000円(税抜)
●ベーシックプラスコース:15000円(税抜)
●アドバンスコース:30000円(税抜)
※詳しく聞きたい場合はお問い合わせください
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post.php
■2015年7月11日(土)18:30~21:30
ピラティス動作研究会
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表、PeakPilatesフル認定)
参加費:一般 8000円(税抜)
養成生 4000円(税抜)
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/nano162.php
■2015年7月26日(日)11:30~18:00
東京開催勉強会
第1部:「選手として経験のないスポーツをサポートするための姿勢・動作評価の基本」
第2部:「ピラティス動作研究会~4つのピラティス動作をひも解く~」
講師:第1部 五十嵐茂幸(日本体育協会アスレティックトレーナー、)
第2部 亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表、PeakPilatesフル認定)
参加費:第1部:学生2,000円(税抜)、一般5,000円(税抜)
第2部:12,000円(税抜)
第1部:http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-10.php
第2部:http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-11.php
■2015年8月23日(日)10:00~13:00
日本コアコンディショニング協会認定
ストレッチポール『ベーシックセブン』セミナー
講師:谷口祐平(JCCA認定講師 JASA-AT ピラティススタジオnanoトレーナー)
参加費:7000円(税抜)
http://jcca-net.com/seminar_search/view/6455
■2015年8月23日(日)14:15~18:30
名古屋トレーナー勉強会
第1部:「筋膜リリーステクニックセミナー 座学・上肢編」
第2部:「筋膜リリーステクニックセミナー 体幹・下肢編」
講師:富永幹浩(株式会社CIRCUS フィットネス事業部 ゼネラルマネージャー)
五十嵐貢(メソッド株式会社 代表取締役)
参加費:第1部:2500円(税抜)
第2部:2500円(税抜)
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/1-1.php
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/2.php
■2015年9月6日(日)10:00~18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:40,000円(税抜)
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-2.php
■2015年10月12日(月・祝)10:00~13:00
フレックスクッションセミナー ~ストレッチ&コンディショニング~
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:10,000円(税抜)
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/post-8.php
■2015年10月12日(月・祝)13:30~17:30
Pilates with フレックスクッション
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
参加費:30,000円(税抜)
http://www.studio-nano.com/leader/seminar/syousai/pilates-with.php
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