元気です♪
いやぁ～寒くなってオイオイでしたよけどね
来週は、姉との旅行があるのでここで体調を悪くするわけにはいかなーい
３週間ぶりにメトジェクト打ちました
やはり、軽い吐き気と倦怠感は少しありましたが大丈夫です
この間の発熱でほんとにあらためて思ったのが・・・
栄養をいくらとっても吸収できないと意味がなーい
胃腸が弱い状態だとそれは当たり前な話
胃腸が弱いはなちゃんもつぶやいていたね
胃弱代表のプロテインの飲み方 食事でしっかりたんぱく取れるようになってからごく少量（3g）から開始した。必ずプロテイン飲む前に果物やおにぎりなど何かしら食べて胃を動かす。←これめっちゃ大事😊今も続けている✌︎('ω'✌︎ )
— はなちゃん (@hanachan_genkii) March 21, 2024
あとね、私はステロイドとかで骨密度が低いです（
でも、血中濃度のカルシウムは高いんですよ
主治医から言われたのが・・・栄養を摂っても吸収されてないんですね
えーーーーー！！
カルシウムは私は摂ってないけど、ビタミンDはサプリで飲んでいます
が・・・主治医いわく吸収されてないって
それで、言われたのが
運動をして骨を破壊してから吸収させましょう
そうだ、私は知っていたんだよ、これは
以前記事にしましたからね
この私の記事は、リウマチやステロイド飲んでいる私は
何度も自分で読み返しをしないといけないやつですね
あらためて読むと・・・３年かかるのか・・・
新しい骨をには運動が必要なんです
というわけでかかと落としをコツコツします
それでも、栄養を入れないと骨ができないのも事実ですよね
で！！！骨を作るにもエネルギーが必要なんですよ
なので、そこで出番がエネルギー吸収がよい蜂蜜の登場です！
胃腸の弱い方も他の糖質より負担が少ないのでやはり蜂蜜はおススメですね♪
BASEでは、やはりダントツ1000ｇが人気第一位です。お得ですからね♪
うちのはちみつをお試しされる方は300gもありますのでぜひ
Amazonでは500gのみの販売になっています。定期購入ですとお得になっています
ふるさと納税もはじめました♪
