早起き4060日目
おはようさまです。
まだまだ暑い日が続きます。
今日もかなり暑い模様です。
朝に1リットル、昼に1リットル、夕に1リットル水を飲みましょう。
汗をかく前に水分補給が大事です。
身体は身体を冷やす為に汗をどんどんかきますから、直ぐに水分が不足します。
暑いと直ぐ に脱水状態になります。
その脱水状態が身体に悪いので、汗をかく前の水分補給なのです。
多すぎたらおしっこででますから、飲み過ぎを心配する必要はありません。
早起き4059日目
おはようさまです。
風が吹くと涼しい。
極楽気分を味わえる。
これは暑さのお陰です。
熱中症の敵みたいな酷暑が続きますが、北風に冷たさが混じるようになりましたし、南風でも涼しいです。
一寸の涼が楽しみ草むしり。