早起き4060日目

おはようさまです。

まだまだ暑い日が続きます。

今日もかなり暑い模様です。

朝に1リットル、昼に1リットル、夕に1リットル水を飲みましょう。

汗をかく前に水分補給が大事です。

身体は身体を冷やす為に汗をどんどんかきますから、直ぐに水分が不足します。

暑いと直ぐに脱水状態になります。

その脱水状態が身体に悪いので、汗をかく前の水分補給なのです。

多すぎたらおしっこででますから、飲み過ぎを心配する必要はありません。