女のカラダは愛より正直シリーズ
甘いものやめられない私。
— 落ち込むな。まず、するめを噛め。
これ、ふざけてるようで割と本気。
安心ホルモンのセロトニンは
「気合」や「前向きな言葉」では出ません。
材料がないと作れない。
必要なのはこの順番。
① タンパク質（材料）
② 糖（燃料）
③ ビタミン（助っ人）
よくあるのが
糖だけ先に入れるパターン。
→ 一瞬ラク
→ すぐ落ちる
→ また甘いもの
（はい、無限ループ）
だから
「甘いものをやめる」じゃなく
「順番を変える」。
甘いの食べたくなったら
まずタンパク質。
で、その代表が👇
-
するめ
噛む。落ち着く。血糖荒れない。 -
サラダチキン（プレーン）
無言で食べられる。感情が静まる。 -
ツナ（水煮）
考えたくない日に最強。 -
プロテイン（無糖）
噛まないけど即効。 -
ゆで卵
脳も腹も黙る。
つまりね、
甘いもの欲してる時点で
もう理性は負けてる。
勝ちに行くなら、肉からいけ！
（大人女子の常識ね）
返信できない人と、既読スルーの世界
ダイエット部、
「興味あります」って言われたら、
そりゃ嬉しい。
だから私は
自動返信じゃなく、
一人ひとり大真面目に考えて返信してる。
で、詳細送ったあと
既読スルー。
彼女たちの脳内、
だいたいこんな感じでしょう。
↓
断れない。
嫌われたくない。
（私は）真剣に考えた。（つもり）
今はタイミングじゃない。
うん、わかる。
わかるよ。
でもね。
「すみません、今回は見送ります」
この一言が言える人は、
本当に大人。
本当に優しい。
人として信頼できる。
そしてほとんどの人がいえない。
既読スルーは
優しさじゃない。
感情の未処理。未熟さゆえの逃げ。
いやね、
スルーする気持ちも分からんでもない。
このご時世、
SNSは洪水。
興味なくても告知は来るし、
一回返事したら
自動メッセージ三連打。
「今だけ！」
「残り◯名！」
「まだ間に合います！」
……はい、逃げるよね（笑）
ガラガラ〜って
シャッター閉められる音、
知ってる。
（聞いたことある音だから笑）
だから
スルーが当たり前になるのも、
まあ時代。
ただね。
これは
自動返信でも
営業ロボでもなく、
「興味あります」って言われたから
私が一人一人、指で打ってる文章。
ここ大事だからもう一回言うね。
指。人間の指。
世の中ノイズが多すぎて、
人が書いた文章も
人が使った時間も
全部まとめて
「通知」扱い。
で、気づいたら
真剣なやり取りだけが消えていく。
怒ってるわけじゃない。
責めたいわけでもない。
でもね、
「断れない」
「嫌われたくない」
「今はタイミングじゃない」
この三点セットを
既読スルーで済ませるのは、
優しさじゃなくて自己保身。
…と、私は思っている。
AIか人か？
読めば、なんとなく分かる。
文章に
体温があるか、ないか。
私は今も体温あるほうでやってます。
（資料まとめはAI、そりゃ最強なので使う）
だから返事は遅い。
効率も悪い。
売り上げも、たぶん損してる。
でもね。
スルーするくらいなら、
するめ噛みながら
「今回はやめときます」
この一言のほうが
100倍、血流がいい。
100倍、健康で美しい。
——以上、
今日もAIより
するめを愛する女でした。
人としての信頼って、
長文じゃなくていい。
一言でいい。
噛んで、出す。
甘いものも、
感情も、
返信も、
飲み込むとこじれる。
だから今日はこれだけ覚えておこう。
甘い前に、タンパク質。
興味のあとに、返事。
以上。
噛めば、だいたい解決します。
◆ 30日コース ▶ 🈵
「プルるんな女に戻る会」
（50kg前後女子専用）
「痩せたいより、潤いたい」その感覚、大正解でした。
※あと１、2名くらい対応可能なので
参加したい方はコメントください。
◆ 90日コース▶ ⭕️残1名
「セクシーボディに還る会」
（しっかり6〜10kg減）
こちらは
・食べて・整えて・動かして
・チートデイや外食も入れつつ調整する
ちゃんと現実的に落とすコースです。
（再現性99%)
なお、参加表明された方には
ミニ鑑定【ダイエット鑑定】をお付けしています。
体質・太り方・落とし方。
ここを外すと、努力は簡単にズレます。
詳細が欲しい方は公式Lineにて
【ダイエット部】
とコメントしてください。
鑑定だけ・冷やかしは不要。
本気で自分の体に向き合いたい人だけ、どうぞ。
一緒に健康貯金しましょう〜♪