タイプ別ダイエット方法３

今は、遺伝子キットというものがあって（唾液とって返送するタイプ）
簡単に自分の肥満リスク遺伝子がわかります。

少しみづらくてごめんなさい。

だとえば、

▪️洋なし型の方（脂質代謝が苦手な遺伝子）が
ケトジェニックダイエット（糖質をカットして脂質を多く摂るもの）
なんぞしたら全く痩せません

▪️りんご型の方（糖質代謝が苦手な遺伝子）が
体によいと思って、牛乳（カフェオレも含む）や豆乳、根野菜など
糖質が多く含まれるものを摂っていては痩せるどころがどんどん太ります。

▪️バナナ型の方（筋肉がつきづらい）
昔はずっと細くて、更年期になり、下腹だけぽっこり出てきた方は
ほとんどこのタイプ

タンパク質をエネルギーとして早く消費してしまうので、筋肉がつきづらく
一度太ってしまうとなかなか痩せないタイプ、たんぱく質をたく摂るダイエットが向いています。