こんにちは
過食嘔吐してる時と
閉鎖病棟に入院していたとき
不眠が酷くて眠れないとき
「なんか万造さんてゴリラみたいだね」
「私はゴリラなんです」
💦「なんか万造さんって本当は変態なんだね」
「最近隠すのやめたんです。ほんとうは変態なんですよ」
過食嘔吐してる時と閉鎖病棟に入院していたとき不眠が酷くて眠れないときいつも焦りがあり
未来への絶望感からくる
恐怖に近い不安がある
今もある
自分の身体は自分の思い通りに
ならない
眠りたいと思っても眠れない
過食嘔吐やめたくても
過食が始まると止められない
自分の意志はあっても
思い通りにいかない
日常でも自分の思い通りに
いかない身体は
病気になったり
歳をとって身体が弱れば
できないことが今より増えてくる
筋トレ頑張って
食事に気を使っても
時間の流れには逆らえない
時間の流れを味方にする
ありがとうという気持ちを
いつも持ち続ける
感謝の気持ち
持てない時は
悲しみ不安や恐怖が
あって自分中心に考えているとき
自然の中で自分をみてみると
自分は小さい
ひとつの生き物という気持ちになり
自然の中にいると自分って
かわいそうと思う気持ちや
周りへの無意識の怒りが
薄れる
時間を味方にして変えれるのは
心の姿勢 意志の強さ 感謝する癖
だと思う
（1番大切なのは感謝すること
それだけあれば最高
）
）
訓練あるのみ
自分が かわいそう
ほんとうにそうか自分に聴いてみて
もしかしたら違うかもしれない
自分軸が良い軌道に乗るには
感謝が必要
周囲に信頼できる友達とパートナーが
いれば尚更よい
なんか自分なりの
ストレス対処法
「なんか万造さんてゴリラみたいだね」って言われたら
「私はゴリラなんです」💦「なんか万造さんって本当は変態なんだね」「最近隠すのやめたんです。ほんとうは変態なんですよ」身に覚えのないこと言われたら
困るけどだいたいのことは
認めると、それ以上ストレスたまらない