休み～～♪
ゆっくり目に起きて洗濯と掃除。
午後はJ２開幕という事で長崎-横浜FCをDAZN観戦
9:00 ぜんざい、ミルミル
12:30 バタートースト、コーヒー、きゅうりヨーグルトサラダ、ハムと大根の味噌豆乳スープ
14:00 ハムと大根の味噌豆乳スープ雑炊、しば漬け、キューちゃん
20:00 さくらフルミルクラテ、レモンケーキ
20:45 グリーンスムージー
夕方から美容院へ。結構長い間今のパターンの髪型にしていたがちと飽きた。
ちょっと変化をつけてさっぱり、ばっちり
帰りにスタバで新作をごくごく＆ぱくぱく。
62.4kg/25.1%
いよいよJリーグ開幕！！
８時半にはシート貼り完了。開門を待って早めの昼ごはん。
（１０時半じゃ昼ご飯とは言わないか
）
応援で全力で声を出しておなかがすく。
勝ち点３とはいかなかったものの、
がっつり応援して、エミルの超ゴラッソを目の当たりにして充実しているからか
夕飯を作るのも軽やか～。
おまけにあんこも炊く
6:30 バタートースト、コーヒー
10:30 汁なし担々麵
13:00 メープルチョコもみじ
16:00 ブラックサンダー
18:10 雑白ご飯、白ネギと豆腐の味噌汁、ほうれん草と豚玉炒め、漬物
20:00 ぜんざい
20:30 あんこ
今夜のあんこは全くゆでこぼしも渋切りもせず、
茹で上がりにそのまま砂糖を入れて餡練りをしたからなのだろう、いつもと全く違う味。
渋？あく？雑味？悪く言えばそうなのかもしれないけど、嫌な感じではなくて味わいがある。
私はこれはこれで好きだな。そんなことを思っていたらぱくぱくとちょっと食べ過ぎた
63.0kg/23.9%
がーっと仕事をしていると甘いものに手が伸びる。
脳の養分は糖分、だからか、ちょっとキリキリしているという事か。
あと、寝不足の日は甘いものだけではなくて何かとガツガツ食べたくなる。
生存本能が寝が足りなければ別のもので補おうとするという事なんだろうか？？？
6:30 ヨーグルト70g+バナナ
8:30 カルダモンコーヒー、アーモンドチョコ
10:15 ジョア
11:30 ひろしまサワーブレッド、オニオンスープ、ねぎ塩チキンサラダ
14:20 コーヒー、スニッカーズ、アーモンドチョコ
16:00 ブラックサンダー
18:00 ソイラテ
19:45 キーマカレー
20:10 シュークリーム、紅茶
夕方はサンフレッチェの開幕イベントへ。横川まで行き帰り歩いて日中の糖分を消化
明日の試合に備えて、早々に寝るべし
62.3kg/24.1%
週末のJリーグ開幕に向けて決起集会。
サッカーの話をたくさんたくさんして、美味しいものを食べる。
何とも楽しくて幸せな時間
6:45 バターコーヒー
8:30 カルダモンコーヒー
12:00 炒飯（白ネギ、玉子、ベーコン）、味噌汁、ミルミル
13:30 コーヒー、ブラックサンダー、アーモンドチョコ
18:00 削りかまぼこ、チョップドサラダ、生ハムチーズトースト、鶏唐揚げ、ピクルス、アンチョビキャベツ、ステーキ
21:00 グレープフルーツ＆ジンジャエール
がっつり食べたのでしっかり歩いて帰る。
さあ！週末は勝って開幕ダッシュだ！！
62.6kg/24.5%
なんだか朝から意欲的。
昨日はPK戦までもつれ込み、帰ったのも遅くて就寝時間も遅かったのに
いつもの時間にすきっと起床。
さっと洗濯を始めてブログを仕上げ、ちょっと時間があるので弁当も作る。
洗濯物を干したら毎日の小掃除からささっと支度をして会社へ。
やっぱりサッカーを観ると、我がチームを応援すると、元気になるしやる気が出るんだなぁ。
6:20 フルグラ30g+ヨーグルト40g＋豆乳
8:30 カルダモンコーヒー
10:20 ヤクルト
11:30 雑白ご飯、味噌汁、玉子焼き、エリンギとベーコンのスープ炒め
15:00 クッキーシュー、アーモンドチョコ、紅茶
18:30 ツナと白ネギ入りチーズお好み、レモン炭酸
20:00 サハラブ
朝、パン・ご飯・フルグラなどの炭水化物を食べた方が会社についてコーヒーを飲むときにお菓子が食べたくなる事が多い。血糖値の関係か？
それがあるので今朝はフルグラの量を結構少なめにしてみた。
まぁ、気にしよう、控えるべしと意気込んでいるからではあるけど、コーヒーで満足。
今日もおやつをもらったのでありがたく頂戴する。
無作為にばかばかと食べるのではなくてこうやって気をつけて美味しいものを
『１日のイベント』として食べるのがいいんだな。
63.2kg/22.6%
