ずっと体験させたかったベリーダンス♡ようやくチャンスが来ました♡

昔からベリーダンスに興味あったわけでもないし、

私の中で、自分とベリーダンスとがなかなか結びつくことはありませんでしたが、

いろいろあった中で、藁をもつかむ気持ちではじめたベリーダンス。

そんなベリーダンスですが、今や私にはなくてはならない時間だし、大人になって始めた中で今一番長く続いてる習い事になりました。

それもここのスタジオに通うことができたからだと思います。

この建物の２階↓

この緑に覆われた建物も雰囲気あって素敵

そして、私が感じたことを、うちの娘たちにも感じる機会を作ってあげたいって常々おもってましたが、

なんせ平日はもう日々の生活に追われて追われて、なかなか連れてこれないのが現実

そして今年ようやくそのチャンスが来ました

私といっしょのクラスだと、いつまでも親子な感じになってしまって、私が子供達に感じてもらいたものが得られないようなきがしたので、今回は別のクラスに参加させてもらいました。

二人ともとっても楽しかったようで、たった一回の参加でしたが、何かを感じ取ってもらえたらうれしいな～って思ってます。

運動すると頭が痛くなってた原因

何をやっても長続きしない私。

こと運動に関しては、やったほうがいい・・・って思うもののスポーツクラブに入会しても長続きしません

そんな中、友達がレッスンしてるスポーツジムで４月から毎週火曜日ポールとステップとヨガ。

そして朝早くいけたら初級エアロをちょこちょこ行かせてもらってて、なんかこれはいい感じなのです

良い感じなのですが、ステップのクラスで楽しくやってるのに、ステップが終わると頭がガンガンするのです

最初は気のせいっていうか初めてだからかな？とか

今日はがんばりすぎたかな？

とか思ってたのですが、やっぱりなんだかおかしい。

それを、相談したら

浅い呼吸ではなく、深く呼吸ちゃんとしてるか？

水分をこまめにとっているか？

って聞かれました。

今日のレッスンは呼吸に意識をもっていって、水分補給をこまめにとるって事をちゃんとやるようにしました。

するとなんと、私、ステップが難しくなったりすると、手や足に意識がいっちゃってなんと呼吸をするの忘れてるんですよ～呼吸とめて体動かしてるの！！！！びっくり！！！！

呼吸って赤ちゃんでも教わらなくてもできる、あたりまえの行為ができてないの！！！

そしてレッスン終了後、友達にいわれたのが

吸うことに意識しすぎてる・・・ということと

猫背っていうか背中がまがってるから、呼吸が深くはいらないからもっと胸をはって良い姿勢を心がけた方がいい・・・ってこと

深く呼吸する事。

姿勢を良くする事。

水分をまめにとる事。

簡単な様で私にとってはできてなかったことが発見できました。

いろいろ話を聞きながら、

こうやって週に一回でも自分の体に意識をもっていって、

メンテナンスするってことがなんか気持ちいい！！

そして、こうやって向き合える時間をもてたり、そんな環境がある私は幸せだな～って思います。

実は先日のＢＢＱの日、ずーっとグダグダテントの中でしてたのに、

夕方頭がガンガンして熱中症ほどではないのですが、水分不足からくる頭痛を経験したのです

私の中でポカリスエットはホントのアスリートが必要で普通に生活してる私には必要ない！！！って思ってのですが、今年の夏はポカリと水をのんでみよう・・・ってポカリ買ってみました。

でも、このポカリ。水分補給って言われてる割にはポカリを飲んだ先からのどが渇いて乾いて、飲むと止まらなくなるホントにこの飲み物は水分補給になってるの？！

って話をインストラクターの友達に話したら

”ポカリそのままを飲んだら塩分とかカロリーとかあるし、水で薄めた方がいいよ～！！”とのこと

なので体を動かす時はポカリと水のハーフ&ハーフで・・・