何をやっても長続きしない私。
こと運動に関しては、やったほうがいい・・・って思うもののスポーツクラブに入会しても長続きしません
そんな中、友達がレッスンしてるスポーツジムで４月から毎週火曜日ポールとステップとヨガ。
そして朝早くいけたら初級エアロをちょこちょこ行かせてもらってて、なんかこれはいい感じなのです
良い感じなのですが、ステップのクラスで楽しくやってるのに、ステップが終わると頭がガンガンするのです
最初は気のせいっていうか初めてだからかな？とか
今日はがんばりすぎたかな？
とか思ってたのですが、やっぱりなんだかおかしい。
それを、相談したら
浅い呼吸ではなく、深く呼吸ちゃんとしてるか？
水分をこまめにとっているか？
って聞かれました。
今日のレッスンは呼吸に意識をもっていって、水分補給をこまめにとるって事をちゃんとやるようにしました。
するとなんと、私、ステップが難しくなったりすると、手や足に意識がいっちゃってなんと呼吸をするの忘れてるんですよ～
呼吸とめて体動かしてるの！！！！びっくり！！！！
呼吸って赤ちゃんでも教わらなくてもできる、あたりまえの行為ができてないの！！！
そしてレッスン終了後、友達にいわれたのが
吸うことに意識しすぎてる・・・ということと
猫背っていうか背中がまがってるから、呼吸が深くはいらないからもっと胸をはって良い姿勢を心がけた方がいい・・・ってこと
深く呼吸する事。
姿勢を良くする事。
水分をまめにとる事。
簡単な様で私にとってはできてなかったことが発見できました。
いろいろ話を聞きながら、
こうやって週に一回でも自分の体に意識をもっていって、
メンテナンスするってことがなんか気持ちいい！！
そして、こうやって向き合える時間をもてたり、そんな環境がある私は幸せだな～って思います。