ポール

今ジムにかよって、運動と同じくらいストレッチして身体を柔らかくすることが重要だと体感しています。
コーチに私は背中と骨盤がかたいとおしえてもらいました。
まずはポールを自宅でもやるように勧められて、早速購入してつかってます。
ポールに乗ることで背中をすごく意識できるのがいいなと思います。
ストレッチされて気持ちいいのか子供達も自然とつかってくれてます。


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