行ってもそんなにガシガシ運動してるわけではありませんが、 １か月行かないとなんだか背中の血が澱んでる感じ
どうやら冬って季節も背中のコリに影響してるそうで、
寒くて体が冷えやすいし、ついつい寒くて背中をまるめたり、体をこわばらせるから・・・っていうのもありますよって教わりました。
そしてお正月ただ座ってテレビ見ててもアグラをかいて手の向きを上に向けるだけで違います・・・って教わりました。
私の言葉じゃイメージしづらいかなーって思ってイメージ画をさがしたらちょうどヨガの呼吸法の動画を見つけました。
まさにこんな感じのポーズをすすめられました。↓
正座で座ってるときでもいいようです。
とにかく普通は掌をしたに向けていますが、
やってみると掌を上に向けるだけで胸が開き背骨がたって太ももとかもピリピリきます。
ホント掌の向きを変えるだけでこんなに姿勢がかわったり、トレーニングになるなんて驚き
目からうろこです
ついでに小指だけをぴくぴく立てるように動かすと体の中心が鍛えられる・・・って教わりましたが、小指だけ意識すると私は中指まで動いてしまいます
小指って重要でウォーキングとか筋トレ中でも小指に輪ゴムまいて意識するだけでも違うそう。
人間の体って不思議ー