今日の３時のおやつにはブルーベリーシェイク
を作りましたよぉ～～
今日はスムージーではなく『シェイク』です
最近、パソコンなどでも目を酷使しているため
目に良い『アントシアニン』と言われる成分を
多く含んでいるブルーベリーに注目
『アントシアニン』というのは、ポリフェノールの
一種なんだそうです。
ブルーベリーは、フレッシュのものもありますが
普通のスーパーの冷凍食品売場などで気軽に
手に入れられる材料になっていますから上手に
活かしていきたいものですよね。
お客様へのおもてなしとしてもGOODです
＜材料２人分＞（ワイングラスで２人分）
冷凍ブルーベリー １００ｇ
ヨーグルト ６０ｇ
牛乳 １００ｍｌ
砂糖 大さじ１
バニラアイス 大さじ４
氷 ４個
１．ミキサーに上記の材料を全て入れてから
スイッチを押してくださいね
手作りの何が良いかって甘みを最小限に
できるし、透明なグラスに注いだ方が綺麗
私の大好きなパープルカラーになってくれて
気分が舞い上がります
グアムに行けなくてもいい。。。。。
ハワイに行けなくてもいい。。。。。
このシェイクで自分の家を常夏のアイランドに
チェンジしましょう
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