糖尿病の正体血糖値が何故下がらないの？

糖尿病の正体
血糖値が何故下がらないの？

◆◆◆食事の順番で血糖値は下がります。
　食物繊維は腸内て糖の吸収を遅らせる働きがあり、炭水化物が体内に入る頃には、血糖値の“急上昇”が抑えられ、穏やかに変化する準備が整っているのです。
以下の順でゆっくりと、しっかり咀嚼して食べましょう！
①🥗 野菜・きのこ・海藻（食物繊維）
　　　　　↓
②🍗 お肉・お魚・大豆（タンパク質）
　　　　　↓
③🍚 ごはん・パン（炭水化物）

◆◆◆血糖値を爆上げする食物を理解する。
　砂糖や甘いものは一切食べてないのに何故血糖値は下がらないのか？５つの事例を見ていきましょう！

◆◆事例１
毎日白ご飯＋味噌汁＋焼魚
　原因は精白米はGI値が88だからです。高GI食品は消化吸収が速いため、摂取後に血糖値が急上昇し、空腹感や疲労感、集中力の低下を引き起こ。中性脂肪やLDLコレステロール値の上昇、収縮期血圧の上昇を起こすことがあります。
◆改善案
玄米雑穀米＋味噌汁＋焼魚
糖質の塊白米を変えると血糖値の“急上昇”が抑えられ、穏やかに変化するようになります。
★おかゆ(白米)57
★玄米55
★オートミール55
★そば54
★麦50
★パスタ(全粒粉)50
★おかゆ(玄米)45

◆◆事例２
朝食は食パン＋苺ジャム
食パンはGI値が95、苺ジャムは82。どちらも高いですね。精製された小麦粉は食物繊維がほぼゼロの為、体内に入った糖が一気に吸収されてしまいます。
◆改善案
全粒粉パン＋アボカド＋ゆで卵＋ミネラル塩
に変えると血糖値の“急上昇”が抑えられ、穏やかに変化するようになります。
★ライ麦パン55
★オートミール55
★そば54
★麦50
★全粒粉パン50

◆◆事例３
濃縮還元100％ジュース
果物を搾ってジュースにすると、食物繊維が取り除かれ、糖分だけが濃縮され、糖の吸収が早くなり血糖値が一気に上昇し、空腹時に飲むのは最も危険です。
◆改善案
絞らず、果物をそのまま咀嚼してゆっくり食べると血糖値の“急上昇”が抑えられ、穏やかに変化するようになります。

◆◆事例４
ドライフルーツ＋ヨーグルト
ドライフルーツは乾燥によって水分が飛ばされ、糖分が凝縮されていますから、僅かな量でも血糖値は上がります。
◆改善案
無添加冷凍ベリー類に変更すると血糖値の“急上昇”が抑えられ、穏やかに変化するようになります。

◆◆事例５
揚げ餃子・揚げ物
衣に使われる小麦粉、高温の加熱された油が、インスリン抵抗性を引き起こし、血糖コントロールが困難になります。
◆改善案
蒸し餃子、水餃子にする。
揚げ物は食べない！
元々日本人は揚げ物は食べてませんね。炭火で焼く美味しさと栄養素を思い出しましょう。

糖尿病は、
『自分の体ともっと向き合って！人生の本質と向き合って！』
と言う心身からの魂のメッセージなんですよ。

苦しい食事制限は間違えです。バランスよく少な目に食べること。正に、心身・人生の本質ともっと向き合って！のメッセージに答えてあげませんか！

なんば古流慈手技堂
祓浄復元術整體師

参考
◆◆GI値が60以上の危ない食品リスト
苺ジャム82
パイナップル65
黄桃缶詰63
食パン95
フランスパン95
精白米88
もち85
うどん85
ロールパン83
そうめん80
赤飯77
ベーグル75
コーンフレーク75
胚芽精米70
クロワッサン70
玄米+精白米65
玄米フレーク65
パスタ65
にんじん80
かぼちゃ65
じゃが芋90
山芋75
とうもろこし75
長芋65
里芋64
栗60
チョコレート91
大福餅88
ドーナツ86
キャラメル86
フライドポテト85
ショートケーキ82
ホットケーキ80
こしあん80
みたらし団子79
つぶあん78
クッキー77
ハチミツ75
メープルシロップ73
クラッカー70
カステラプリン69

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【完全版】美と健康の守り神！夏野菜の女王「ナス」のすべて✨

【完全版】美と健康の守り神！夏野菜の女王「ナス」のすべて🍆✨

夏野菜の定番ナス。
でも実は、その紫色の宝石には、女性に嬉しい「キレイの秘密」と、古くからの「暮らしの知恵」がぎっしり詰まっているんです！
今日は、皮から実、そして普段は捨ててしまう「ヘタ」にまで隠された、ナスの真のパワーを余すところなくご紹介します！

◆ 皮と実のWパワー！女性の「キレイ」を強力サポート
ナスの可食部は、まさに女性のための天然サプリメント！

✨皮の紫色の宝石「ナスニン」
強力な抗酸化パワーで、夏の強い紫外線や日々のストレスによるお肌のサビつきをブロック！シミやシワの予防をサポートし、輝く素肌の強い味方です。眼精疲労にも◎！

✨実のダイエットサポーター「クロロゲン酸」
脂肪の蓄積を抑え、食後の血糖値上昇を穏やかにしてくれる、天然のダイエットサポーター。ついつい食べ過ぎてしまう夏も、賢くスタイルキープ！

✨夕方のパンパン脚に「カリウム」
豊富なカリウムが、むくみの原因となる余分な塩分と水分を排出し、スッキリしたボディラインへ導きます。

✨女性に必須の「葉酸」
貧血予防や、これからママになる方の健やかな体づくりにも欠かせない「造血のビタミン」もしっかり補給できます。

◆ 捨てないで！ヘタに隠された「おばあちゃんの知恵袋」
普段は捨ててしまうヘタ。でも実は、昔から家庭の「民間薬」として大切にされてきました。

🌿口内炎や歯茎の腫れに
黒焼きにしたヘタの粉は、口の中の炎症を鎮めるお守りとして使われてきた歴史があります。

🌿気になるイボに…
生のヘタの切り口をイボにこすりつける、という言い伝えも！植物の持つ不思議な力ですね。

◆ ナスを味方につける「賢い食べ方」
ナスは東洋医学では、体の熱を冷ます「寒性」の野菜。
夏の火照った体には最高ですが、冷えが気になる女性は少し工夫するのがおすすめです。

✅皮ごと、油と一緒に！
栄養豊富な皮は絶対食べる！油は栄養の吸収を助け、体を冷やしすぎるのを防いでくれます。

✅温める食材とペアリング！
体を温める生姜、ニンニク、ネギ、味噌、唐辛子などと一緒に調理すれば、バランスが取れてパーフェクト！麻婆茄子や味噌炒めは、とても理にかなった食べ方です。

✅「秋茄子は嫁に食わすな」の本当の意味
これは、体を冷やす秋ナスから、お嫁さんの体を守るための「優しさ」だったという説が有力。それほど、昔からその性質が理解されていたのですね。
皮も実も、そしてヘタまでも！
ナスは丸ごと、私たちの美と健康を支えてくれるスーパーフードだったんです。
食べ過ぎには少し注意しながら、この夏の恵みを賢く、美味しく、たくさんいただきましょうね！

なんば古流慈手技堂
祓浄復元術整體師

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精神メンタル疾患は封印解除ですっきり(笑)

精神メンタル疾患は封印解除ですっきり(笑)
なんば古流慈手技堂の専門メイン分野です！

～通常一般編～
「なんだか最近、生きるのが楽になったかも？」
そう感じているあなたへ贈る、“心の変化”のサイン🌿
がむしゃらに頑張るのをやめてみたら、なんだか物事がスムーズに進み始めた。
そんな不思議な感覚、ありませんか？
それは、あなたが新しい時代の波に乗り、本当のあなたらしさへと、そっと舵を切り始めた大切なサインかもしれません。

◆◆「手放す」のが、心地よくなる 👜
　お部屋の片付けをするように、心の中も整理整頓。「こうでなきゃ」という思い込みや、もう会わなくなった人の連絡先。本当に大切なものが見えてくると、不思議と「なくても大丈夫」なものが増えて、心が軽くなる。

◆◆「比べない」のが、当たり前になる 😌
あの人はこう、この人はこう…そんな風に誰かと自分を比べても、心が疲れてしまうだけ。人は人、私は私。それぞれに、それぞれの美しい物語がある。そう思えると、他人の言動に心が揺れなくなり、もっと自分に優しくなれる。

◆◆「ありがとう」が、ふと口に出る 🙏
窓を打つ雨音、淹れたてのコーヒーの香り、大切な人との何気ない会話。慌ただしい毎日の中で見過ごしていた、ささやかな幸せ。その一つひとつが、愛おしい宝物だったんだって気づく瞬間。じんわりと、心から感謝があふれてくる。

◆◆「ひとりの時間」が、宝物になる ☕
　ひとりの時間＝寂しい、じゃない。ひとりの時間＝自分を一番大切にできる、贅沢な時間。誰にも気を使わず、自分の心の声にそっと耳を澄ませる。そんな静かなひとときが、何よりの安心感とエネルギーをくれることを、あなたはもう知っている。

◆◆「これでいいんだ」と、腑に落ちる ✨
　「私が本当にしたかったことは、これだったんだ」。そう、心の奥から静かな確信が湧いてくる。自分の「好き」や「心地いい」を信じて一歩踏み出すと、まるで世界が応援してくれるみたいに、物事が自然と良い方向へ。大丈夫、あなたはあなたのままで、一番輝けるから。

もし一つでも当てはまったら、あなたは今、自分自身と深く繋がり、本当の人生を歩み始めている証拠。
焦らなくていい。あなたのペースで、その心地よさを、ただ味わってみてくださいね。

なんば古流慈手技堂
祓浄復元術整體師

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✨【60才巳年の年男からの開運メッセージ！】6月29日（日）は奇跡の2時間！

🐲✨【60才巳年の年男からの開運メッセージ！】

6月29日（日）
は奇跡の2時間！✨

なんと今年60才巳年の年男です(笑)

来る6月29日（日）の朝9時〜11時は、なんと！いくつもの吉が重なり合う「特別な時間」がやってきます！
このチャンス、
見逃し厳禁ですよ！

🐍 巳のエネルギーが最強に重なる時！
* 乙巳（きのとみ）の年
* 巳年（今年の干支！）
* 己巳（つちのとみ）の日
* 巳の刻（まさにこの時間帯！）

「巳（へび）」は、金運・芸術・才能の神様である弁財天様の使いとされています。
これほど年、日、時間帯にまで「巳」が重なるのは滅多にないこと！
弁財天様からの強力なご加護が期待できる、まさに超巳の日"なんです！

🌟 さらに！追い打ちをかける吉日ラッシュ！
この「超巳の日」に、さらに縁起の良い吉日が重なっています。
★一粒万倍日
「一粒の籾（もみ）が万倍にも実る」とされる日。始めたことが大きく花開き、実を結ぶと言われています。
★神吉日（神吉日）
　神様にご縁が深い日。神社参拝や神事を行うのに最適で、神様のご利益を得やすいとされます。

★大明日
「天地が開通し、隅々まで太陽の光が照らす日」。全ての物事において大吉とされる、非常にパワフルな吉日です。

これらの吉日が重なることで、あなたの小さな行動が、未来を大きく変える後押しをしてくれますよ！

💡 この特別な2時間をどう過ごす？
この2時間は、金運や才能の開花、新しい物事のスタート、そして神様からのご加護を最大限に受け取れる、非常にパワフルな時間帯です。ぜひ、こんな過ごし方を試してみてください。
★お財布を整える
新調したり、感謝を込めてピカピカに磨いたり。
★手帳に「なりたい未来」を書き出す
具体的な目標や夢を文字にすることで、現実への扉を開きます。
★神社や自然の中で、静かに深呼吸
特に弁財天様を祀る神社への参拝はおすすめです。
★大切なことを“始める”決意をする
ずっと温めていた計画の第一歩を踏み出すのも良いでしょう。

この奇跡の時間を味方につけて、あなたの「なりたい未来」へ、力強く踏み出しましょう！

なんば古流慈手技堂
祓浄復元術整體師

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心身慈魂通信ネットワーク復元セラピーの本質⑨『クラビクルフロー封印解除セラピー』

心身慈魂通信ネットワーク復元セラピーの本質⑨
『クラビクルフロー封印解除セラピー』

　鎖骨へのアプローチは、もはや単なる筋骨格系の治療ではありません。
それは、自律神経の司令塔に触れ、脳への血流を司り、全身のリンパをコントロールし、ホルモンバランスの土台を整え、さらには精神的な鎧をも外す、極めてホリスティックな行為です。
「原因不明の不調」
「何日寝ても抜けない疲れ」
「人前でつい構えてしまう心の鎧」…
その解放の鍵、実はあなたの身体の、とても意外な場所「鎖骨」です。

当院のセラピーは、単なる肩こり目的ではありません。
あなたの心身を縛り付けている「見えない鎖」を、その根本から解き放つための、全く新しいアプローチです。

◆◆鎖骨から「自律神経」の封印を解く
　鎖骨は、心と体を繋ぐ神経の「聖域」
✅「なんだか常に緊張してる…」を、心の底からホッとする深いリラックス状態へ。
✅浅くなりがちな呼吸を、お腹の底まで届く「本来の深い呼吸」へ。
✅手の痺れやだるさを解放し、指先まで力がみなぎる感覚へ。
★迷走神経（Vagus Nerve）
　副交感神経系の最大の支配者。心拍数の安定、消化機能の促進、深いリラクゼーションといった副交感神経優位の状態へ劇的にシフトさせます。
★横隔神経（Phrenic Nerve）
　呼吸を司る横隔膜を支配する神経。
横隔神経の伝達をスムーズにし、横隔膜の機能を100%引き出します。
★腕神経叢（Brachial Plexus）
　腕全体の感覚と運動を支配します。手の痺れやだるさだけでなく、握力や指先の細かな感覚にも影響します。

◆◆鎖骨から「美しさと若々しさ」の封印を解く
　鎖骨は、巡りの「最終ゲート」。このゲートを開くことで…
✅脳への血流が促進され、頭がスッキリ冴えわたる感覚に。
✅顔やデコルテのリンパが流れ出し、スッキリしたフェイスラインと透明感のある肌へ。
✅全身のデトックスが進み、内側から輝く「巡りの良い身体」へ。
★脳への血流
　鎖骨下動脈から分岐する椎骨動脈は、脳幹や小脳に血液を供給します。この椎骨動脈の血流を改善し、めまい、ふらつき、バランス感覚の問題、さらには脳機能そのものにも好影響を与えます。
★顔面・頭皮への血流
　顔色、肌のハリ、髪の健康状態、眼精疲労など、美容面での改善にも直結します。
★全身のリンパ還流
　全リンパの最終合流地点であるため、全身の浮腫（むくみ）、デトックス、免疫機能の向上に繋がります。

◆鎖骨から「身体パフォーマンス」の封印を解く
　鎖骨は、動きの「マスターキー」。この鍵を回すことで…
✅ガチガチの巻き肩や猫背がスッと伸び、美しくしなやかな姿勢へ。
✅顎関節（TMJ）や頭蓋骨の緊張を解放し、食いしばりのない穏やかな表情へ。
✅スポーツや楽器演奏で、「こんなに身体って動いたんだ！」と驚くほどのパフォーマンス向上へ。
★頭蓋骨・顎関節への影響
　鎖骨の歪みや緊張は、頭蓋骨を歪ませ、顎関節症（TMJ）や、頭痛の隠れた原因となり得ます。
★胸郭・脊柱への影響
　鎖骨は胸骨と関節を成し、胸骨は肋骨と繋がっています。胸郭全体の動きがしなやかになり、胸椎の伸展を促し、猫背や巻き肩の根本改善に繋がります。
★上肢全体への影響
　肩甲骨、上腕骨へと連動し、野球の投球、ゴルフのスイング、楽器演奏など、腕を使うあらゆるパフォーマンスの精度とパワーを向上させます
★甲状腺・副甲状腺
　喉頭の近くに位置するこれらの内分泌腺は、代謝やカルシウム濃度を調節します。鎖骨周りの血流改善や自律神経の安定は、これらの腺機能が正常に働くための環境を整えることに貢献します。
★ストレスホルモン
　副交感神経を優位にすることで、ストレスホルモンであるコルチゾールの過剰分泌を抑制し、心身の恒常性（ホメオスタシス）を回復させます。

◆◆こんなお悩みを持つ、あなたへ
☑︎ めまい、耳鳴り、原因不明のふらつきがある
☑︎ パニック障害や不眠など、自律神経の乱れに悩んでいる
☑︎ 逆流性食道炎や過敏性腸症候群（IBS）が続いている
☑︎ 喘息や慢性的な咳で、呼吸が浅い
☑︎ もっと美しくなりたい、若々しさを保ちたい
☑︎ ご自身の身体能力の限界を突破したい

◆◆症状への応用
◆自律神経失調症・パニック障害・不眠症
◆めまい・耳鳴り・メニエール病の疑い
◆逆流性食道炎・過敏性腸症候群（IBS）などの消化器系の不調
◆アレルギー性喘息・慢性的な咳
◆美容・アンチエイジング領域
◆アスリート、音楽家、歌手などパフォーマンス向上

あなたの心身を縛っている「封印」、鎖骨から解いてみませんか？
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なんば古流慈手技堂
祓浄復元術整體師

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