【完全版】美と健康の守り神！夏野菜の女王「ナス」のすべて🍆✨
夏野菜の定番ナス。
でも実は、その紫色の宝石には、女性に嬉しい「キレイの秘密」と、古くからの「暮らしの知恵」がぎっしり詰まっているんです！
今日は、皮から実、そして普段は捨ててしまう「ヘタ」にまで隠された、ナスの真のパワーを余すところなくご紹介します！
◆ 皮と実のWパワー！女性の「キレイ」を強力サポート
ナスの可食部は、まさに女性のための天然サプリメント！
✨皮の紫色の宝石「ナスニン」
強力な抗酸化パワーで、夏の強い紫外線や日々のストレスによるお肌のサビつきをブロック！シミやシワの予防をサポートし、輝く素肌の強い味方です。眼精疲労にも◎！
✨実のダイエットサポーター「クロロゲン酸」
脂肪の蓄積を抑え、食後の血糖値上昇を穏やかにしてくれる、天然のダイエットサポーター。ついつい食べ過ぎてしまう夏も、賢くスタイルキープ！
✨夕方のパンパン脚に「カリウム」
豊富なカリウムが、むくみの原因となる余分な塩分と水分を排出し、スッキリしたボディラインへ導きます。
✨女性に必須の「葉酸」
貧血予防や、これからママになる方の健やかな体づくりにも欠かせない「造血のビタミン」もしっかり補給できます。
◆ 捨てないで！ヘタに隠された「おばあちゃんの知恵袋」
普段は捨ててしまうヘタ。でも実は、昔から家庭の「民間薬」として大切にされてきました。
🌿口内炎や歯茎の腫れに
黒焼きにしたヘタの粉は、口の中の炎症を鎮めるお守りとして使われてきた歴史があります。
🌿気になるイボに…
生のヘタの切り口をイボにこすりつける、という言い伝えも！植物の持つ不思議な力ですね。
◆ ナスを味方につける「賢い食べ方」
ナスは東洋医学では、体の熱を冷ます「寒性」の野菜。
夏の火照った体には最高ですが、冷えが気になる女性は少し工夫するのがおすすめです。
✅皮ごと、油と一緒に！
栄養豊富な皮は絶対食べる！油は栄養の吸収を助け、体を冷やしすぎるのを防いでくれます。
✅温める食材とペアリング！
体を温める生姜、ニンニク、ネギ、味噌、唐辛子などと一緒に調理すれば、バランスが取れてパーフェクト！麻婆茄子や味噌炒めは、とても理にかなった食べ方です。
✅「秋茄子は嫁に食わすな」の本当の意味
これは、体を冷やす秋ナスから、お嫁さんの体を守るための「優しさ」だったという説が有力。それほど、昔からその性質が理解されていたのですね。
皮も実も、そしてヘタまでも！
ナスは丸ごと、私たちの美と健康を支えてくれるスーパーフードだったんです。
食べ過ぎには少し注意しながら、この夏の恵みを賢く、美味しく、たくさんいただきましょうね！
なんば古流慈手技堂
祓浄復元術整體師
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