10月25日（水）
14:00～シニア向け「チェアヨガ」
椅子に座ったりつかまったりしながらヨガの基本ポーズで無理なく身体を伸ばします
椅子に座って簡単な瞑想も行います
19:30～「ヨガニドラ眠らない睡眠」
仰向けで寝たままする瞑想です
リラクゼーション効果も高く深く心身を癒します
寒くない服装で、ヨガマット以外にもバスタオルをお持ちください
11月22日（水）
14:00～シニア向け「チェアヨガ」
椅子に座ったりつかまったりしながらヨガの基本ポーズで無理なく身体を伸ばします
椅子に座って簡単な瞑想も行います
19:30～「虹色のメディテーション」
簡単なヨガのアサナと呼吸法を行った後イメージ瞑想を行います
お申込みは本要寺
054-366-6335
054-366-1430
