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nanayogaマタニティヨガクラス







黄色い花ハチ毎週月曜日10:30~開催 全6回 (月曜が祝日の日は翌火曜日に行います)

【2018年下半期の予定】



①9/10 ②9/18㈫10時30分 ③9/25㈫10時30分 ④10/1 ⑤10/9㈫10時30分 ⑥10/15
①10/22 ②10/29 ③11/5 ④11/12 ⑤11/19 ⑥11/26
①12/1 ②12/10 ③12/17 ④12/25㈫ ⑤1/7 ⑥1/15㈫
①1/21 ②1/28 ③2/4 ④2/12㈫ ⑤2/18 ⑥2/25



①産前産後ヨガについて+毎日行える動きと基本の呼吸

②お産の進行について+毎日行える動きと基本の呼吸

③毎日行える動きと基本の呼吸+不調を改善するポーズ①下半身裏側など

④毎日行える動きと陣痛中に行う呼吸法+脚力を付けるポーズ群+ケーゲル運動

⑤毎日行える動きと陣痛中に行う呼吸法+不調を改善するポーズ②上半身体側など

⑥リラクゼーションと瞑想






クールの途中からでも参加できます




マタニティヨガもプライベートレッスンもあります


産休取れない方お気軽にご相談ください






http://nanayoga.jp/Lesson.html#le01








    蓮スタジオSo-Ham蓮


蓮の葉蓮今月のスケジュール蓮蓮の葉









http://nanayoga.jp/schedule.html









託児は定員5名です




ご予約&キャンセルは




前日21:00までにご連絡ください



































  • 29Sep
    • マタニティヨガクラス:2018年日程~下半期

      【2018年下半期の予定】毎週月曜10時30~12時※月曜が祝日の日は翌火曜日になります①9/10 ②9/18㈫10時30分 ③9/25㈫10時30分 ④10/1 ⑤10/9㈫10時30分 ⑥10/15①10/22 ②10/29 ③11/5 ④11/12 ⑤11/19 ⑥11/26①12/1 ②12/10 ③12/17 ④12/25㈫ ⑤1/7 ⑥1/15㈫①1/21 ②1/28 ③2/4 ④2/12㈫ ⑤2/18 ⑥2/25お日にちが合わない方、まだお仕事がある妊婦さんは『プライベートレッスン』にお申し込みください①産前産後ヨガについて+毎日行える動きと基本の呼吸②お産の進行について+毎日行える動きと基本の呼吸③毎日行える動きと基本の呼吸+不調を改善するポーズ①下半身裏側など④毎日行える動きと陣痛中に行う呼吸法+脚力を付けるポーズ群+ケーゲル運動⑤毎日行える動きと陣痛中に行う呼吸法+不調を改善するポーズ②上半身体側など⑥リラクゼーションと瞑想ご予約はHP予約フォームからhttp://nanayoga.jp/maternity.html

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      テーマ:
  • 31Aug
  • 28Jul
    • いままでなくてごめんなさい『継続割引』

      《レギュラー 回数券継続割引》★6回目または5回目までに次回分回数券購入&予約で300円off   6回券…10,000円→9,700円に 1回あたり1,616円  5回券…9,000円→ 8,700円に 1回あたり1,740円《only朝ヨガ 回数券継続割引》★5回目までに次回分回数券購入&予約で300円off   10,000円→9,700円に 1回あたり1,616円《産後リカバリーヨガ 回数券継続割引》★6回目までに次回分回数券購入&予約で300円off    11,000円→10,700円に 1回あたり1,783円   マタニティも同様です 

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      テーマ:
  • 21Jul
  • 26Jun
  • 25Jun
    • マタニティヨガクラス感想~出産を終えて~⑬

      マタニティヨガクラス感想~出産を終えて~⑬マタニティヨガに通い、出産を終えたママにインタビューしていますめぐみさん(初産)無事3月にご出産され、6月から産後クラスに戻ってこられています5時間半というスピード出産だったそうです①はじめてのお産、どんな体験になりましたか?当たり前ですがすべてが初体験!想像を超えるものでしたとにかく陣痛が辛かったです腰が一番痛くて、途中で出産をやめたいと本気で思いました痛みに耐えながら、もう二度とこんな体験はしたくないと思ったしもしまた出産するとしたら無痛分娩にしようと思ったほどでしたでも無事に出産し元気な我が子と過ごしていると渡しすごいことをしたんだな!と感じるようになりました今まで男社会の中で仕事をしてきましたが今回女性のすごさを知ることができました②マタニティヨガに通って良かったと思うことはありますか?先生や同じクラスの生徒さんから体験談などを聞くことでイメージトレーニングが出来ました分娩台では痛みを和らげる呼吸をすることで気持ちも落ち着き冷静になれましたまた、いきむときに、教わったように目を開けて分娩台に背中をつける事を心掛けました事前にバースプランを立てて、渡しておくことで、その通りに行かなくても納得のいくお産になりました何より、「出してもらうんじゃなくて、自分で産むんです」という先生のこのお言葉は印象的で、お陰で頑張れました③もっとコレをしておけばよかったと思うことはありますか?またマタニティヨガを受けたいです家でも毎日ヨガをしたいです去年の11月からプライベートレッスンでマタニティヨガを続けてくださり、仕事が終了してからは月曜クラスで他の妊婦さんともレッスンを継続されていました出産後にお越し下さった際には「みんな、マタニティヨガ受けた方がいいと思います」と目をキラキラさせておっしゃって下さったのが私には本当に嬉しいプレゼントでした

      テーマ:
  • 19Apr
  • 11Apr
    • 本要寺『瞑想のためのヨガ』2018

      ▼私のチェアヨガの先生 山田いずみ先生 今年はお寺の椅子をお借りしてチェアヨガをします①4月25日(水)19:30~21:00 チェアヨガ&瞑想その1 『椅子に座ってできる基本のポーズと瞑想』 チェアヨガ&瞑想その2 『椅子を使ったポーズとSo-Ham瞑想』③6月20日(水)19:30~21:00 夏至のキャンドルナイト2018『簡単なポーズとキルタン~キャンドルの中でマントラを歌おう』・ヨガマット ・お水 ・ブランケット ③の日はガラスの器をお持ちください定員各20名  すべて無料お申込みはFAX FAX054-366-1430本要寺

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      テーマ:
  • 08Apr
  • 21Mar
    • 『親子フラダンス教室』2018

      「下の子どうしよう」と迷っている方赤ちゃんはエルゴに抱っこかおんぶまたは託児のお部屋に寝かせときましょうご予約お待ちしておりますnanayoga.jp

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    • マタニティヨガクラス感想~出産を終えて~⑫

      マタニティヨガクラス感想~出産を終えて~⑫マタニティヨガに通い、出産を終えたママにインタビューしています▼ちかよさん&みずほちゃん無事12月にご出産された初産婦さんです①はじめてのお産、どんな体験になりましたか?陣痛、排臨、発露など、お産をじっくり味わう体験が出来たと思います大満足なお産でした発露の時に頭に触りたいとお願いしていたのでそれをできたのも嬉しかったですただ、産後のからだや心の変化についていけず辛いときもありました②マタニティヨガに通って良かったと思うことはありますか?妊娠している自分とじっくり向き合う時間となりました体も心もリフレッシュ出来ましたお産の流れ、分娩台の上での力の入れ方、すごく役立ちました全開大後のいきみ方、陣痛の逃し方が上手と褒めてもらえました③もっとコレをしておけばよかったと思うことはありますか?またマタニティヨガを受けたいです分娩台以外での分娩をしてみたいです母乳のためのケアを事前に十分したいです10月から1クール受講されたちかよさん初産の方ならだれでも様々な不安がありますが、ちかよさんはいつも落ち着いていて、毎回着実に知識やテクニックを身につけ、どんどん前向きに、積極的にお産しようというお気持ちが伝わってきましたきっと当日も「しずかなお産」だったことが想像できますマタニティヨガはただ身体を快適にするのではなく産婦さんに自分の今のからだや産後のからだ赤ちゃんや母乳についてそしてどんなお産をしたいかについて深く考えるきっかけとなる時間です他の経産婦さんのお話が聞けたり、たくさんの情報や知識も得られますみなさんどうか「後悔のない素敵なお産を」

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  • 21Feb
    • 『妊娠16週以降の方へ』

      マタニティヨガクラスのご案内毎週月曜10時30分~(㊗を除く)※㈫に振り替える場合がありますメンバー登録1,000円回数券(6回)11,000円【2018年上半期の予定】①3/19 ②3/26 ③4/2 ④4/9 ⑤4/17㈫13時 ⑥4/23①5/1㈫10時30分 ②5/7 ③5/14 ④5/21 ⑤5/28 ⑥6/4①6/11 ②6/18 ③6/25 ④7/2 ⑤7/9 ⑥7/17㈫10時30分①産前産後ヨガについて+毎日行える動きと基本の呼吸②お産の進行について+毎日行える動きと基本の呼吸③毎日行える動きと基本の呼吸+不調を改善するポーズ①下半身裏側など④毎日行える動きと陣痛中に行う呼吸法+脚力を付けるポーズ群+ケーゲル運動⑤毎日行える動きと陣痛中に行う呼吸法+不調を改善するポーズ②上半身体側など⑥リラクゼーションと瞑想内容は受けている方によって少しずつ変わりますのですべてのクールが全く同じ内容になるわけではありませんクールの途中からの参加でも構いませんが、是非連続して6週以上続けて欲しいと思いますご都合合わない方には日時を選択できる『プライベートレッスン』にて対応させていただいていますメンバー登録1,000円回数券(3回)11,000円/1ヵ月

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  • 23Jan
    • 『産後、小走りが出来ないわけ』

      スタジオSo-Ham2月 毎週木曜日『託児付きクラス』にて『骨盤底筋ヨガ』(全4回)産後、小走りしたり、縄跳びしたりまたは強い咳、くしゃみで女性としての尊厳が少しずつ奪われていきます(笑)それは下から産んでも帝王切開で産んでも同じ様に起こる不快なトラブル……「ずっとこのまま歳を取っていくの?」と不安に思っているママ努力次第で変われますご予約はhttp://nanayoga.jp/schedule.html

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  • 16Dec
  • 10Dec
    • 『フェイシャルヨガ2018年』

      2017年より多くの方に体験していただいているスタジオSo-Ham『フェイシャルヨガスクール』▼いつも美しいユキコさんですが、3週間後、さらに目力が出てます▲さらに1ヶ月後には口角がより上がり、上がりながらもしっかり目が開いています2018年より【日曜コース】が増設ますます受けやすくなります 【水曜コース】(11:30~12:15)   1月 ①1/10 ②1/17 ③ 1/2   2月 ①2/7 ②2/14 ③ 2/21【日曜コース】new (13:00~13:45)  1月 ①1/7 ②1/14 ③ 1/28   2月 ①2/4 ②2/18 ③ 2/25  月3回(10,000円・要メンバー登録)で10種類のポーズを習得しながらそれぞれ集中的に練習したいポーズをする時間もあります★日程の①の回のみ1回体験可能です ドロップイン3,500円

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プロフィール

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自己紹介:
★nanayoga.japan主宰★ 新スタジオ『So-Ham』2014年5月にOPEN 妊娠→出産...

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