nanayoga.japan スタジオ So-Ham

『2026年10月のスケジュール』

10月のスケジュール朝ヨガ（月２回）10月 4日 .18日 　㈰7:00～8:00ヤムナ・ボディ・ローリング（月1回）10月4日㈰10：00～11:00Miz先生今月のテーマ：身体のサイドを整えるメンバー3,000円 ビジター3,300円ベビークラス（月1回）10月9日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ、寝返りや寝返り返りの練習、1歳近くなるとハイハイレースもしています㊗１８周年クーポンおかげさまでnanayoga.japan18周年を迎えます。ささやかではありますが以下500円引きクーポンをぜひご利用ください。今後一緒に「丈夫でしなやかな身体」と「クリアでゆとりあるマインド」を日々維持していきましょう。🍎6回券→10,000円🍎5回券→9,000円🍎マタニティ→10,500円🍎産後→10,000円

『2026年9月のスケジュール』

9月のスケジュールクラス変更のおしらせいつもスタジオをご利用いただき、誠にありがとうございます。誠に勝手ではございますが、現在水曜日と木曜日に開催しておりますクラスにつきまして、9月より開催時間、曜日を変更させていただきます。ご不便をお掛けいたしますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願いいたします。水曜10:00～　▶水曜9:30～10:30木曜10:00～　▶水曜11:00～12:00朝ヨガ（月２回）9月6 日 .27日 　㈰7:00～８：００ヤムナ・ボディローリング（月1回）9月6日㈰10：00～11:00Miz先生今月のテーマ：ブラックボールで細部を整えるメンバー3,000円 ビジター3,300円ベビークラス（月1回）9月11日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ、寝返りや寝返り返りの練習、1歳近くなるとハイハイレースもしています

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊷

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊷第二子ご出産、おめでとうございます令和8年4月30日ご出産若菜さん①今回のお産、どんな体験になりましたか？2回目の出産であるからか、陣痛時の様子や赤ちゃんの出てくるときなどしっかりと記憶に残りました。（1人目のときは必死でよく憶えていなかったので...）②マタニティヨガに通って良かったと思うことはありますか？いきみのがしが上手くできたと思います。上の子の慣らし保育とグスリに付かれていましたが、ヨガの後は気持ちも晴れ、リフレッシュになりました。③次回、出産するならこうしたい！2人目の出産だと陣痛が着ても「まだ産まれてないな」と余裕をもちすぎて病院へ行くのが遅くなりすぎそうになりました。もう少し待っていたらまた大変だったかもと思いました。経産婦だからこそ、早く病院へ行った方がいいと思いました。若菜さんは第一子お産の時にもマタニティヨガ、産後クラス託児付きクラスに来てくださっていますこうしてまたお二人目のお産に携われるのは本当に幸せなことだなと思います既に今、赤ちゃんともなって産後クラスに通ってくださっています今回も体調が良いようで良かったです本当におめでとうございますスタジオSo-Haｍ七瀬マタニティヨガクラス詳細

『2026年8月のスケジュール』

8月のスケジュール今月のイベント８月１日土曜日は『パパと一緒にベビークラス』 ママがメンバー様であれば、パパも一緒にベビークラスに参加ができる日です 上のお子様いっしょでも構いませんよ 今月のクーポン『夏休み親子で朝ヨガクーポン』8月9日、16日、23日の㈰7時～『朝ヨガ』やさしいヨガは小学生以上のお子様であれば朝ヨガにご参加いただけますメンバー様に限りますが何人でも何回でもご利用いただけます

『2026年7月のスケジュール』

7月のスケジュール朝ヨガ（月２回）7月 5日 .12日 ㈰7:00～8:00ベビークラス（月1回）7月24日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円ヤムナ・ボディローリング（月1回）7月5日㈰10：00～11:00 Miz先生今月のテーマ：骨盤と背骨のケアメンバー3,000円 ビジター3,300円7月のクーポン▲今月も、『ヤムナ・ボディ・ローリング』はじめての方クーポンご利用でお得になります

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊶

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊶第一子ご出産、おめでとうございます令和8年2月19日ご出産みやびさん①今回のお産、どんな体験になりましたか？出産は初めてで特に出産直前（36wぐらいから）はちゃんと産めるか、痛みはどんなものか不安になりすぎて夜もあまりねむれなかったことがありました。でも約10ヶ月の妊娠生活は、誰でもが経験できることではないし、私とこの子だけの特別で、かけがえのない10ヶ月でした。出産自体は恐くて震えが止まらなかったけど何にせよ出てきてくれて感動‼の一言に尽きます。私は無痛でしたがどんな形でも立派な出産だと思っています（笑）💦②マタニティヨガに通って良かったと思うことはありますか？私は無痛でしたが珍しく7cmくらいまでは効かなかったので陣痛は半分くらい経験したのですが、約2分ごとにくる陣痛には呼吸法に助けられたなと感じています。痛くなかったと言えばうそになりますが、パニックになることは防げたかなと思います。③次回、出産するならこうしたい！もっとはやくから通えばよかったと思います…‼次があればよろしくお願いします（笑）みやびさんおめでとうございますはじめてのお産、本当に頑張りましたね無痛も帝王切開もみんな立派で幸せなお産ですよね現在はもうすでに『産後リカバリーヨガ託児付きクラス』に復帰され、赤ちゃん連れで毎週通っておられます体調を整えて、また早く「次もまた産みたい」と思えるようになると嬉しいです次はもっと早くからヨガできるといいですね本当におめでとうございますスタジオSo-Haｍ七瀬マタニティヨガクラス詳細

『2026年6月のスケジュール』

6月のスケジュールヤムナ・ボディローリング（月1回）6月７日㈰10：00～11:00 Miz先生今月のテーマ：美脚part２メンバー3,000円 ビジター3,300円　朝ヨガ（月２回）6月 ７日 .２１日 　㈰7:00～８：００ベビークラス（月1回）６月５日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ　　寝返りや寝返り返りの練習、1歳近くなるとハイハイレースもしています　　6月のクーポンはじめてのヤムナボディローリング股関節や腰が硬い方必見！6月のクーポンで㈰月一回のヤムナを体験してみよう！今月のテーマは下半身です！　▼6月＆7月のクーポン（6/7＆7/5のみ有効）　

『2026年5月のスケジュール』

5月のスケジュール朝ヨガ（月３回）5月 3日 .17日 . 31日 ヤムナ‣ボディローリング（月1回）５月１０日㈰10：00～11:00 Miz先生今月のテーマ：美脚part１メンバー3,000円 ビジター3,300円　ベビークラス（月1回）5月８日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。おかげさまでスタジオSo-Haｍ12周年 2014年5月にオープンしましたスタジオSo-Haｍはおかげさまで12周年を迎えました これまでスタジオをご利用いただきました、すべてのみなさまのおかげです 日頃の感謝の気持ちをこめて、すべての回数券定価から500円オフ／ドロップイン200円オフ とさせていただきます 是非ご利用ください

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊵

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊵第二子ご出産、おめでとうございます令和7年10月16日ご出産亜耶さん①今回のお産、どんな体験になりましたか？今回は第二子の出産で、第一子では分娩時間が8時間だったところ、今回は半分の4時間でした。マタニティクラスの座学で勉強していた通りと半分の時間でしたが、陣痛の波が一気にどかん！と来た感じで、一人目とは違った大変さでした。出産の最中はつらい！もう嫌だ！と思っていましたが、出血は前回よりも大分少なく、会陰切開もなかったので、振り返ってみると安産でよかったなと思います。②マタニティヨガに通って良かったと思うことはありますか？マタニティヨガのクラスは、自分の体調や気持ちをケアできる大切な時間でした。平日は夫が単身赴任のため、上の子の世話・仕事・家事に追われてバタバタでしたが、ヨガのクラスでは、日常の色々なことから一旦離れて自分自身に目を向けることがぢ、深く息が吸えるような心地がしました。勇気を出して通ってよかったです。③次回、出産するならこうしたい！分娩時間は短かったものの、速さについていけず後半はばてていたので、もう少し体力作りができていたらよかったな、と思います。次回があるとしたら、ヨガはぜひまた通いたいです。亜耶さんおめでとうございます亜耶さんは６月から『プライベートレッスン』で月に３回、マタニティヨガのトレーニングに励まれていましたお仕事が産休に入ってからは㈫10時のグループレッスンで皆さんと一緒にお産に備えてきました現在はすでに『産後リカバリーヨガクラス託児付き』や『ベビークラス』に赤ちゃんとともに通われています2回目のお産ということもあるとは思いますが、やはり早くからその日に備えて身体を整え、心の準備をしてきた方は、とっても落ち着いた良いお産になっているなという印象を受けます今回、会陰が無事だったことや出血が多くなかったというのも含めてとても幸せなお産になりましたね本当に頑張りましたおめでとうございますスタジオSo-Haｍ七瀬マタニティヨガクラス詳細

『ドロップイン価格改定』

『着付けましょうか？』

着付け業も再開しています着付けましょうか？詳細昔話になりますが、名古屋時代はお着物にかかわる仕事もしておりました2004年頃からホットヨガスタジオで働き、夜は『きものレディ着付学院・伏見校』に三年弱程通って、全過程終了しています平日はホットヨガスタジオと個別指導塾の講師、祝日はブライダルヘアメイクの子と一緒に式場に出向き、出席者全員のお着付けをさせていただいていました静岡・清水ではヨガの仕事をメインにしてきたためここ17年ほどは、自分や子供に着せるくらいでした時々、スタジオSo-Haｍのお客様などのお祝いの際にお手伝いしてきましたＨＰの写真が最近のものです先日、子供の卒業式があり、袴が着たいという娘のために着つけましたとっても楽しかったですまた会場で、袴がずり落ちそうな娘さんを見つけては、おせっかいにも手を入れさせていただきましたたいせつな日に「苦しい」「着崩れた」「ほどけた」などの思い出があってはお着物が嫌いになってしまうかもしれません若い人たちにももっと着物を着る機会が気軽にあり、好きになってもらえたらといいなあという思いでいっぱいになりましたご近所の方でお着物着る機会があるよという方は是非一度ご覧ください⇒着付けましょうか？詳細

『2026年4月のスケジュール』

4月のスケジュール朝ヨガ（月２回）４月 ５日 .１２日 ㈰7:00～ヤムナ‣ボディローリング（月1回）４月５日㈰10：00～11:00 Miz先生今月のテーマ：上半身スッキリメンバー3,000円 ビジター3,300円　ベビークラス（月1回）４月１０日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。　ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊴

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊴第１子ご出産、おめでとうございます令和７年11月26日ご出産元子さん①今回のお産、どんな体験になりましたか？幸せでした。本当は自然に産んであげたかったのですが、前置胎盤により、予定帝王切開になってしまったことが残念でした。でも無事に産まれてきてくれたことが本当にありがたく、自分も術後の快復が速かったので良かったです。②マタニティヨガに通って良かったと思うことはありますか？呼吸をすることができたこと。…普段、自然に呼吸しているのですが、呼吸に意識を向けてしたことがなかったので、ヨガをして滝沢先生に教えていただけて、何だか指先まで新しい空気が入っていくようなそんな、感じ、感覚になりました。また、帝王切開がとても怖かったでのですが、自分を落ち着かせるために 先生に教えていただいた呼吸をしたところ、麻酔をしてくださったお医者さんに、すごく落ち着いているね。とおっしゃっていただいて、嬉しかったです。本当にヨガに通うことができて良かったです。初心者でもやらせてもらえるのが、すごくうれしいです。③次回、出産するならこうしたい！また帝王切開にはなってしまいますが、マタニティヨガに同じように通いたいです。出産前の方が体重や食事に気を付けていたのに、出産後なまけてしまい、産む前の一番重かった体重よりも今 増えてしまいました。退院するときに、すでに、妊娠前の体重にほぼも戻っていたのにもったいないことをしたな、と思っています。次回、また妊娠できるのであれば、妊娠中も産後ももっと体重、食事に気を付けたいです。現在はすでに『産後リカバリーヨガ託児付き』クラスに元気に戻ってきてくれています元子さんがはじめてクラスに来たのは2025年7月なかば、17週目からでした16週から参加できるのですが、実際にはこんなに早くからクラスに参加できる妊婦さんは本当に少ないですですから長く通われている方には「是非自然なお産を味わってもらいたい」と思ってしまいます今回もクラスに徒歩で通われている頑張り屋さんの元子さんですから、前治胎盤がよくならなかったことが正直残念ではありましたでもママになった瞬間から、「そんなことはどうでもいいこと」になるんだと思います帝王切開でもその方が「幸せなお産だった」と感想を言ってくれるならそれは『安産』ですママと赤ちゃんが無事に会えたのなら、それ以上に望むことはありませんよね妊娠中にママがしてきた努力は、無駄にはなりません出産直後の回復力を高め、産後子育てにに必要な体力を蓄えることにもなります元子さんのように「帝王切開かもしれない方」「一人目も帝王切開だったから二人目もという方」にも是非マタニティヨガクラスに通っていただきたいと思います元子さん、頑張りましたね本当におめでとうございますマタニティヨガクラス詳細

『2026年3月のスケジュール』

3月のスケジュール朝ヨガ（月３回）3月 1日 .8日 .15日 ㈰ヤムナ‣ボディローリング（月1回）3月1日㈰10：00～11:00 Miz先生今月のテーマ：下半身スッキリメンバー3,000円 ビジター3,300円　ベビークラス（月1回）3月6日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。　　　ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。イベントのお知らせ①②どちらのクラスもあと２～３組ずつ空きがあります。ビジターの方も同じ料金ですので、ぜひお友だち家族も誘ってみなさんでいらしてください。おとなも夢中になる圧巻の大量の積み木で遊びまくります！！つみきのそのさんとあそぼう - nanayoga.japan studio So-Ham今年もスタジオSo-Haｍにそのさんがやってきます ◆0歳～1歳までの赤ちゃんとペアのママは1,000円 ◆パnanayoga.jp

『2026年2月のスケジュール』

2月のスケジュール朝ヨガ（月２回）2月 8日. 15日　㈰7:00～ヤムナ‣ボディローリング（月1回）2月1日㈰10：00～11:00 Miz先生今月のテーマ：胸とお腹をほぐして深呼吸しようメンバー3,000円 ビジター3,300円　ベビークラス（月1回）2月6日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。　　　ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています2月のLINEクーポン『マタニティヨガクラス』または『産後リカバリーヨガ』クラスにご予約ください★マタニティヨガ回数券11,000円⇒500円オフ　10,500円（5回券）★産後リカバリーヨガ回数券10,500円⇒500円オフ　10,000円（5回券）腸活イベント＠清水テルサ「ヨガ×発酵美食」申込フォーム

『腸活イベント＠清水テルサ』

2月のイベント腸活してますか？腸活は発酵食品を摂取するだけではなく、ヨガをすることでも腸活になるんですよ！自律神経には交感神経と副交感神経があり、副交感神経が優位になるときに腸の動きが活発になります。ストレスや緊張で交感神経ばかりが優位になることで、腸の動きが停滞し便秘に繋がるのです。便秘が起こるということは老廃物が腸に長く居座ることになるので、腸内環境はどんどん悪化し、腸の機能が低下していってしまいます。ヨガは深い呼吸を行いながら体を動かすことで芯からリラックスでき、誰でも手軽に自立神経を整えることができます。SOYハウスさんのランチはお持ち帰りにもできますお申し込みは清水テルサ➡https://24auto.biz/s-ppc/regires.php?tno=705

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊳

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊳第１子ご出産、おめでとうございます令和７年8月５日ご出産ユカさん①今回のお産、どんな体験になりましたか？・初産なので不安はありませんでしたが、それ以上に多幸感に満ちて出産を迎えました。・妊娠中は長引くつわりや耳詰まりなどの不快感がありましたが、出産と同時にそれらがすべてなくなり驚きました。😮・妊娠中初期から少しずつ新しい命を実感するにつれ母親になるという覚悟ができていました。胎動を感じるようになってからは特に、毎日赤ちゃんに声をかけたりして愛情が、どんどん大きくなっていきました😍・出産して我が子の第一声を聞いた時、「私たちのところに来てくれてありがとう」という気持ちで自然と涙が流れました。この時の感動は一生忘れない宝です😄②マタニティヨガに通って良かったと思うことはありますか？・妊娠中に適切な運動ができて、心身共にリラックスして過ごすことができました。・術後に痛みが出たときの呼吸法も教わり、実践しました。痛みが和らぎ助かりました。・レッスンで教わったこと産前・産後も自宅で実践し、少しでも心身の状態が乱れないように心がけることができました。（心と体に、じっくり向き合うことができました。）③次回、出産するならこうしたい！・自分の体については満全を期して臨んだ出産なので次回の出産のときも、しっかり身体を心に向き合っていきたいです。・かなうなら助産院で出産したかったです。（予定帝王切開なので叶わず...）おめでとうございます事情により、既に「予定帝王切開」でのご出産が決まっていたのですが、それでも長く「マタニティヨガクラス」に通われて、こころもからだも準備万端にしていきましたねはじめてのお産で心配もドキドキも満載だったと思いますが、初めて赤ちゃんのお顔を見たときはさぞかし安心し、喜びも盛大だったことでしょう帝王切開は手術ですから、やはり経過中は傷が痛むこともあるとおもいますそれで3か月もたった今は「産後リカバリーヨガ」に元気に参加されています今はもっぱら手の痛みに悩まされていますねお産はその後も様々な痛みや不快な身体の症状に向き合いますそれを快適にするのが「産後リカバリーヨガ」ですマタニティヨガクラス詳細

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊲

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊲第２子ご出産、おめでとうございます令和７年8月４日出産チサトさん①今回のお産、どんな体験になりましたか？一度体験したこともあり、特に不安はなしスムーズでした。いたいのが本当に怖いので無痛にしたことでノンストレスでした。②マタニティヨガに通って良かったと思うことはありますか？初産から通わせてもらったので、何もわからない状態から色々なお話をきかせてもらえて参考になりました。呼吸法などが先に知れて良かったです。③次回、出産するならこうしたい！次回も絶対無痛です！また、ご飯がおいしいところがいいです。おおいしはすごくおいしかったです。おめでとうございますチサトさんはお一人目をご出産の際にも「マタニティヨガクラス」に通ってくださっていました今回も長くクラスに参加されご希望通りの無痛分娩ができたとのことでほっとしています既に「ベビークラス」「産後リカバリーヨガ託児付きクラス」にも毎週かならずいらして、元気に体力づくり、体形戻しに励んでおられます託児には今回の赤ちゃんではなく、上のお子様3歳を預けながらクラスを受けてくれていますお仕事復帰されるまでにきっと快適な身体を取り戻していることと思います。マタニティヨガクラス詳細

『2026年1月のスケジュール』

2026年1月のスケジュールヤムナ‣ボディローリング（月1回）1月11日㈰10：00～11:00 Miz先生今月のテーマ：快適な身体で一年を始めようメンバー3,000円 ビジター3,300円　ベビークラス（月1回）1月9日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。朝ヨガ（月２回）1月 18日. 25日　㈰7:00～8:00おしらせ2026年 今年の抱負をおしえてください令和8年2026年が始まります今年の抱負や目標なんでも結構です書いてくださった方にお水1本差し上げます（先着30名様）また、12月のスケジュールに付いていた「福引引換券」を1月中にスタジオにお持ちくださいクーポンが当たる福引がひとり一回できます

『2025年12月のスケジュール』

12月のスケジュールヤムナ・ボディローリング（月1回）12月14日㈰10：00～11:00Miz先生今月のテーマ：整った体で一年を締めくくるメンバー2200円　ビジター2500円※来年1月から価格改定　メンバー3000円　ビジター3300円朝ヨガ（月２回）12月 7日.21日ベビークラス（月1回）12月5日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。12月＆1月のクーポン