nanayoga.japan スタジオ So-Ham

マタニティヨガクラス
毎週火曜日１０：0０～開催　全５回　

受講者ママ達の感想アップしています☟
https://ameblo.jp/nanayoga/theme-10100070359.html



①産前産後ヨガについて＋毎日行える動きと基本の呼吸
②お産の進行について＋毎日行える動きと基本の呼吸
③毎日行える動きと基本の呼吸＋不調を改善するポーズ（下半身裏側など）
④毎日行える動きと陣痛中に行う呼吸法＋脚力を付けるポーズ群＋ケーゲル運動
⑤リラクゼーションと瞑想＋産後にできるエクササイズ

産休前でグループレッスンに参加できない方には「プライベートレッスン」をお勧めします
https://nanayoga.jp/private/

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