nanayoga.japan スタジオ So-Ham

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊳

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊳第１子ご出産、おめでとうございます令和７年8月５日ご出産ユカさん①今回のお産、どんな体験になりましたか？・初産なので不安はありませんでしたが、それ以上に多幸感に満ちて出産を迎えました。・妊娠中は長引くつわりや耳詰まりなどの不快感がありましたが、出産と同時にそれらがすべてなくなり驚きました。😮・妊娠中初期から少しずつ新しい命を実感するにつれ母親になるという覚悟ができていました。胎動を感じるようになってからは特に、毎日赤ちゃんに声をかけたりして愛情が、どんどん大きくなっていきました😍・出産して我が子の第一声を聞いた時、「私たちのところに来てくれてありがとう」という気持ちで自然と涙が流れました。この時の感動は一生忘れない宝です😄②マタニティヨガに通って良かったと思うことはありますか？・妊娠中に適切な運動ができて、心身共にリラックスして過ごすことができました。・術後に痛みが出たときの呼吸法も教わり、実践しました。痛みが和らぎ助かりました。・レッスンで教わったこと産前・産後も自宅で実践し、少しでも心身の状態が乱れないように心がけることができました。（心と体に、じっくり向き合うことができました。）③次回、出産するならこうしたい！・自分の体については満全を期して臨んだ出産なので次回の出産のときも、しっかり身体を心に向き合っていきたいです。・かなうなら助産院で出産したかったです。（予定帝王切開なので叶わず...）おめでとうございます事情により、既に「予定帝王切開」でのご出産が決まっていたのですが、それでも長く「マタニティヨガクラス」に通われて、こころもからだも準備万端にしていきましたねはじめてのお産で心配もドキドキも満載だったと思いますが、初めて赤ちゃんのお顔を見たときはさぞかし安心し、喜びも盛大だったことでしょう帝王切開は手術ですから、やはり経過中は傷が痛むこともあるとおもいますそれで3か月もたった今は「産後リカバリーヨガ」に元気に参加されています今はもっぱら手の痛みに悩まされていますねお産はその後も様々な痛みや不快な身体の症状に向き合いますそれを快適にするのが「産後リカバリーヨガ」ですマタニティヨガクラス詳細

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊲

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊲第２子ご出産、おめでとうございます令和７年8月４日出産チサトさん①今回のお産、どんな体験になりましたか？一度体験したこともあり、特に不安はなしスムーズでした。いたいのが本当に怖いので無痛にしたことでノンストレスでした。②マタニティヨガに通って良かったと思うことはありますか？初産から通わせてもらったので、何もわからない状態から色々なお話をきかせてもらえて参考になりました。呼吸法などが先に知れて良かったです。③次回、出産するならこうしたい！次回も絶対無痛です！また、ご飯がおいしいところがいいです。おおいしはすごくおいしかったです。おめでとうございますチサトさんはお一人目をご出産の際にも「マタニティヨガクラス」に通ってくださっていました今回も長くクラスに参加されご希望通りの無痛分娩ができたとのことでほっとしています既に「ベビークラス」「産後リカバリーヨガ託児付きクラス」にも毎週かならずいらして、元気に体力づくり、体形戻しに励んでおられます託児には今回の赤ちゃんではなく、上のお子様3歳を預けながらクラスを受けてくれていますお仕事復帰されるまでにきっと快適な身体を取り戻していることと思います。マタニティヨガクラス詳細

『2026年1月のスケジュール』

2026年1月のスケジュールヤムナ‣ボディローリング（月1回）1月11日㈰10：00～11:00 Miz先生今月のテーマ：快適な身体で一年を始めようメンバー3,000円 ビジター3,300円　ベビークラス（月1回）1月9日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。朝ヨガ（月２回）1月 18日. 25日　㈰7:00～8:00おしらせ2026年 今年の抱負をおしえてください令和8年2026年が始まります今年の抱負や目標なんでも結構です書いてくださった方にお水1本差し上げます（先着30名様）また、12月のスケジュールに付いていた「福引引換券」を1月中にスタジオにお持ちくださいクーポンが当たる福引がひとり一回できます

『2025年12月のスケジュール』

12月のスケジュールヤムナ・ボディローリング（月1回）12月14日㈰10：00～11:00Miz先生今月のテーマ：整った体で一年を締めくくるメンバー2200円　ビジター2500円※来年1月から価格改定　メンバー3000円　ビジター3300円朝ヨガ（月２回）12月 7日.21日ベビークラス（月1回）12月5日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。12月＆1月のクーポン

『2025年11月のスケジュール』

11月のスケジュールヤムナ‣ボディローリング（月1回）11月9日㈰10：00～11:00Miz先生今月のテーマ：肩周りスッキリメンバー2200円　ビジター2500円朝ヨガ（月3回）11月 9日.16 日.30日ベビークラス（月1回）11月7日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。　おしらせ11月の朝ヨガにご予約下さい 　期間中は何度でも2,000円 ※まだメンバーでない方は、　メンバー登録料別途1,000円

『2025年10月のスケジュール』

おかげさまでnanayoga.japan17周年を迎えます10月のスケジュール10月より㈪マタニティヨガクラスを㈫にお引っ越しします時間は変わらず10時からですヤムナ‣ボディローリング（月1回）10月5日㈰10：00～11:00Miz先生今月のテーマ：骨盤ケアメンバー2200円　ビジター2500円朝ヨガ（月２回）10月 5日.26 日ベビークラス（月1回）10月10日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。イベント10月25日㈯８時～９時日本平夢テラス内芝生エリアにて『朝ヨガ』を開催します1,000円（10時からの足もみとセットで2,300円）定員50名ヨガマットご持参くださいお申し込みhttps://terrsa.net/fitness_school/

『2025年9月のスケジュール』

9月のスケジュール朝ヨガ（月2回）9月7日　21日　㈰7:00～8:00ヤムナ‣ボディローリング（月1回）9月7日㈰10：00～11:00Miz先生　9月のテーマ：胸を開こう　　　メンバー2200円　ビジター2500円ベビークラス（月1回）9月26日10：30～11：15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。

『2025年8月のスケジュール』

８月のスケジュール現在、プライベートレッスンは🈵のため新規受付はしていません大変申し訳ありませんが空き待ちをしたい方のみHPにてご連絡ください

『2025年7月のスケジュール』

7月のスケジュール朝ヨガ（月2回）7月6.日13日　㈰7:00～8:00ヤムナ・ボディローリング（月1回）7月6日㈰10：00～11:00Miz先生　7月のテーマ：背中美人を目指そうメンバー2200円　ビジター2500円ベビークラス（月1回）7月18日10：30～11：15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。

『2025年5月のスケジュール』

5月のスケジュールおかげさまでSo-Ham11周年2014年5月にオープンしましたスタジオSo-Haｍは、みなさまのおかげで11周年を迎えます！ 12年目もどうぞよろしくお願いいたしますLINEクーポンを提示でグループレッスン１回1,000円 ※有効期限：2025年5月末まで※日曜朝ヨガ／水曜10時／木曜夜クラス／木曜託児付き産後クラス　でご利用可能※ヤムナ、ベビー、マタニティヨガ、プライベートレッスンでは使えません 朝ヨガ（月2回）5月11日.18日㈰7:00～8:00ヤムナ‣ボディローリング（月1回）5月11日㈰10：00～11:00Miz先生　5月のテーマ：美脚part１メンバー2200円　ビジター2500円ベビークラス（月1回）5月9日10：30～11：15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。イベント

5/17『自然との調和を体感』＠三保の松原

清水テルサフィットネスイベント松林でリフレッシュヨガ～松の木陰で深呼吸、自然の香りを感じよう～5/17(土)9:00〜9:50ヨガのあと松葉かきのボランティアも募集します！10:00～11:30＼お子さまの参加も大歓迎／おとな1,000円中高生800円親子(小学生以下)1,500円お子さま2名の場合1,800円申込は4/17(木)10:00スタート！先着順#清水テルサ#清水テルサフィットネス

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊱

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㊱第３子ご出産、おめでとうございます令和７年1月6日出産ユリカさん①今回のお産、どんな体験になりましたか？初めての計画無痛分娩で、全く痛みのない最高なお産になりました。分娩予定日の前日に入院して、背中から麻酔の注射をしましたが、少しチクッとするだけで全然痛くなく、そこからお産が終わるまで痛みゼロでした。保進剤を打って陣痛がきいているときも、昼寝をしたりテレビを見たりと普通に過ごしていました。内診中に自然に破水したら、一気にお産が進み、分娩台に上がって１０分ほどで産まれてしまいました。強くいきまなくても、深い呼吸をしているだけで赤ちゃんが生まれたのでびっくりしました。笑顔で赤ちゃんを迎えることができて良かったです！②マタニティヨガに通って良かったと思うことはありますか？・リラックスできたことと、情報交換ができたことです。マタニティヨガに通っているママといろんな話ができました。・テキストをいただいて、座学があるのもよかったです。無痛分娩や帝王切開についても学ぶことができました。③次回、出産するならこうしたい！今回のお産（３人目）で最後の予定なので、全てやりきりました！もう６年以上ヨガに通っているので妊娠前から体作りがしっかりできていました。娘が３か月になったので、産後ヨガで体をケアしていきたいと思います。おめでとうございますユリカさんはもうヨガに通って長く、『マタニティヨガ→お産→産後クラス→託児付きクラス』も2周半ですね３人目にしてようやく楽な理想的なお産ができたようで良かったです既に産後クラスにいらして、元気に体力づくり、体形戻しに励んでおられますこれからもヨガとともに健やかな生活を一緒に送っていきましょうねマタニティヨガクラス詳細

『2025年4月のスケジュール』

4月のスケジュールヤムナ‣ボディローリング（月1回）4月6日㈰10：00～11:00 Miz先生今月のテーマ：お腹骨盤周りをスッキリメンバー2200円　ビジター2500円　ベビークラス（月1回）4月11日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。朝ヨガ（月２回）4月13日. 20日　㈰7:00～8:00

『2025年3月のスケジュールとイベント』

3月のスケジュール朝ヨガ（月3回）3月2日.9日.16日　㈰7:00～8:00ヤムナ‣ボディローリング（月1回）3月9日㈰10：00～11:00　Miz先生今月のテーマ：身体のサイドにアプローチメンバー2200円　ビジター2500円ベビークラス３月7日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。　イベント

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㉟

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㉟第１子ご出産、おめでとうございます令和6年10月14日出産みずほさん①今回のお産、どんな体験になりましたか？不安もありながらポジティブな体験となりました。初産婦だからと悠長に構えていたらお産の進みが想像以上に早かったです。赤ちゃんを産む力、赤ちゃんの生まれてこようとする力、すごいものでした。これは陣痛かも！？と気付いてからは力強い何かにグイグイ押されているようで、あっという間に産まれました。怖がりなので無痛分娩希望でしたが（産院の都合とあわず自然分娩に、、、）お産の力強さを味わえたので自然分娩で良かった～！と思えました。赤ちゃんを胸に抱いた時、私が産んだんだ！と心が満たされました。②マタニティヨガに通って良かったと思うことはありますか？お産に対して前向きなマインドになれたことが一番大きいです。「出産は痛くて大変だ」というイメージしかなかったのが、座学で知識を得たり呼吸法で痛みをやり過ごす練習をしたことで「大変かもしれないけど、何とかなる。大丈夫。」と思えるようになりました。助産師さんにも「とっても冷静！何も言うことはありません！」とほめていただけました。乳頭マッサージも教わった通りやっていたおかげで、想定外に母乳も出ました。ヨガに通って良かったことは書ききれないくらいたくさんあります！③次回、出産するならこうしたい！・私も夫も「バタバタしてたら産まれちゃった！」という感じで呆気に取られていたので、今度はもっとゆったりとお産に臨めるといいな、、、と思っています。・会陰マッサージをしていたのですがやっぱり切間することになり、陣痛の最中に（あ～切られる～）と残念だったので（笑）次回はもう少し切間が少なくて済むよう入念に準備したいです。その後先生に確認したらお産の勢いがすごかったから、と教えてもらったので、いきっみ逃しも足りなかったと思います。初めてのお産、予定していた無痛分娩にはならなかったようですが、レッスン中から私はずっと「みずほさんは普通にしたから産めるよ」と思っていました結果自然分娩になりとても速い、楽なお産だったようで納得です既に、赤ちゃんと一緒に『産後リカバリーヨガ』に戻って生きてくれているみずほさんまた体調を整えて、体力つけて何人でも産んでいただきたいものです本当にお疲れさまでしたおめでとうございますマタニティヨガクラス詳細

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㉞

マタニティヨガクラス感想～出産を終えて～㉞第三子ご出産、おめでとうございます令和6年10月27日出産はなえさん①今回のお産、どんな体験になりましたか？三人目にして初めて予定日より前の出産になりました。三人目ということで私も落ち着いていたからか、入院中まで全体的に余裕がありました。（一人目はNICU、二人目は妊娠中にトラブル多）和痛だったこともあり、陣痛の痛みもそれほど感じず、財産師さんとたくさんお話ししながら少しいきむことをがんばったら、産まれた！という印象す。エコーでは少し大きめかもといわれていましたが、3000ｇ程度で、二人目より楽でした。ただ、今回病院についてたら、6㎝も開いており、麻酔やめたら？と先生に提案されたり、効いてきたら初めて促進剤を使わずに出産に挑んだため、少しいきむタイミングが難しかったりしました。出産自体はほぼ100点に近い感じだったのですが、産後の抗菌薬でおなかの調子を崩し、ご飯をおいしく食べれなかったのが心残りです。②マタニティヨガに通って良かったと思うことはありますか？第一に、呼吸法を知れたことがよかったです。痛くなったらカウントしながら呼吸に集中できたことで、陣痛の痛みから意識をそらすことができました。（そのため、6㎝まで我慢してしまい、麻酔の危機でありましたが。）第二に、体を動かしたことでトラブルが少なかったことです。腰痛もいつもより感じず、おなかが大きくても動くことが億劫にならずに動けました。第三に、気分転換になったことです。自分の体に集中して動いた時間だったので毎回スッキリした気持ちになれました。③次回、出産するならこうしたい！もう少し前からヨガと会陰パックをやっておけばよかったなということです。もう少し体が柔らかくなっていれば、もう少し楽だったかも？会陰はヨガのおかげかパックのおかげか、三人目だったからかはわかりませんが、一番ましだったことは確かです。パックはなかなかやらずに実際は一週間前くらい前から始めたような感じです。ヨガのおかげかな？あと、産後の産褥体操をちゃんとやればよかったなと思います。だんだん重くなる体で、育児していたので、、、、、、。はなえさんはすでに生まれた赤ちゃんと一緒に『産後リカバリーヨガ』クラスに通い始めています三人目にして初めて早まったり、促進剤使わなかったり、産後会陰の状態が一番マシなど、三回目でも初めての経験をすることになったりもしていますヨガに出会って少しでも楽なお産になったのならうれしいです今後は体調や体形を戻すべく、ヨガを楽しみながら自身のケアになるよう私もお手伝いしていきたいです本当にお疲れさまでしたおめでとうございますマタニティヨガクラス詳細

『2025年2月のスケジュールとイベント』

2月のスケジュール朝ヨガ（月2回）2月2日.16日　㈰7:00～8:00ヤムナ‣ボディローリング（月1回）2月2日㈰10：00～11:00　Miz先生今月のテーマ：気持ちよく呼吸をしよう！メンバー2200円　ビジター2500円ベビークラス2月7日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。　イベント

『2025年1月のスケジュール』

1月のスケジュール朝ヨガ（月２回）1月 12日. 26日　㈰7:00～8:00ヤムナ‣ボディローリング（月1回）1月5日㈰10：00～11:00 Miz先生今月のテーマ：一年を健やかに過ごすためのヤムナ！メンバー2200円　ビジター2500円　ベビークラス（月1回）1月24日㈮10:30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。紹介キャンペーンスタジオSo-Haｍに初めてのお友達をご紹介いただくと、★メンバー様　1回1,000円★お友達　1回1,500円　　　　（レンタルマット込み）　　　　　＆メンバー登録500円※ヤムナ、ベビー、プライベートレッスンでは使えません※お友達が参加された日から1か月以内メンバー様1回1,000円でご利用可LINE追加でクーポンGETスタジオSo-Ham | LINE Official AccountスタジオSo-Ham's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee

『年末年始のおしらせ』

『2024年12月のスケジュール』

12月のスケジュール朝ヨガ（月3回）12月8日15日.29日　㈰7:00～8:00ヤムナ‣ボディローリング（月1回）12月8日㈰10：00～11:00Miz先生12月のテーマ：全身を癒すメンバー2200円　ビジター2500円ベビークラス（月1回）12月20日㈮10：30～11:15理恵先生　※要メンバ一登録1組1,600円生後２～３ヶ月くらいまではベビーマッサージ。ベビービクス、ベビーマッサージや1歳近くなるとハイハイレースもしています。イベント