美容おやつに

引き続き、美容皮膚科の女医さんもオススメの、美容おやつ！

間食に、食べる煮干し。
塩分無添加のもの。

ビタミン＆ミネラル豊富だし、
一日40ｇを目安に！

美肌、代謝UPに効果的♪

昨日見た占いの、健康運のところに、
カルシウムをしっかり取りなさいって書いてあったので、むしゃむしゃ食べまーす(o^^o)

お酢に一晩つけて、ゴマ油、すりゴマを和えた、食べる煮干しのマリネ（大根と鰹節と一緒に食べるとなお栄養の吸収がいい）もオススメ。


キレイに美味しく、大切だね。




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